慢吞吞

慢吞吞

细嚼慢咽养成App 智能检测咀嚼·手表震动跟练

开发者: 恺诚 吉

中国
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2026-01-10
最早发布
2025-02-18
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  • 2025-02-18

    全球最早版本上线日期

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  • 版本: 1.6.6

    版本更新日期

    2026-01-10

    慢吞吞

    慢吞吞

    细嚼慢咽养成App 智能检测咀嚼·手表震动跟练

    更新日志

    1、Apple Watch 新增隐私表盘,支持从手表直接上传照片
    2、吞咽测速新增「咀嚼次数」模式,可设置每口的目标咀嚼次数
    3、新增分享给好友功能
    4、智能检测设置中新增详细使用说明
    5、优化吞咽检测准确性,开始和暂停恢复后的第一口不计入统计
    6、跟练圆环采用 Liquid Glass 风格设计
    7、智能检测新增时间精度选项(高精度/整数秒)
    8、iPad 多开 App 时增加兼容性提示

    视频/截图

    慢吞吞 App 截图
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    慢吞吞 App 截图

    应用描述

    慢吞吞,一款让你立刻细嚼慢咽的App。

    你是否经常吃饭太快?工作忙碌狼吞虎咽,不知不觉就吃撑了?

    慢吞吞帮你解决这个问题。两种模式,总有一种适合你:

    【智能检测模式】全新上线
    打开摄像头,正常吃饭就好。
    - 不改变你的吃饭习惯
    - 只在你吃快的时候温柔提醒
    - 实时显示咀嚼速度,一目了然

    【Apple Watch 震动跟练模式】
    戴上手表,跟着震动节奏咀嚼。
    - 无需看屏幕,专注享受美食
    - 熄屏也能持续震动引导
    - 4种咀嚼模式,适配不同食物

    —————

    为什么要细嚼慢咽?

    《中国居民膳食指南》建议:每口食物咀嚼20-30次。

    细嚼慢咽的好处:
    · 延长用餐时间,大脑有足够时间接收饱腹信号
    · 减少进食量,自然控制体重
    · 充分分解食物,促进营养吸收
    · 减少空气吞咽,改善消化不适

    —————

    核心功能:

    智能检测
    · 摄像头检测咀嚼速度
    · 吃快时自动提醒
    · PK进度条:正常咀嚼 vs 超速咀嚼

    震动跟练
    · 精准震动节奏引导
    · 咀嚼次数可自定义(10-72次/口)
    · 独创左右交替咀嚼,减少单侧咀嚼风险

    数据记录
    · 每餐用餐时间自动记录
    · 热力图日历,一眼看到坚持记录
    · 连续天数统计,养成习惯更有动力

    —————

    适用场景:

    职场午餐 - 避免狼吞虎咽导致的餐后困倦
    体重管理 - 延长进食时间,自然减少食量
    消化调理 - 充分咀嚼,减轻肠胃负担
    儿童教育 - 趣味震动培养良好饮食习惯
    老年健康 - 科学咀嚼,促进营养吸收

    —————

    支持设备:
    · iPhone(iOS 15.6及以上)
    · Apple Watch(watchOS 10.0及以上)

    从今天开始,好好吃饭。
  • 版本: 1.6.5

    版本更新日期

    2025-12-29

    慢吞吞

    慢吞吞

    细嚼慢咽养成App 智能检测咀嚼·手表震动跟练

    更新日志

    - 新增 iPad 版本,界面布局针对大屏优化,支持多任务
    - 新增 iCloud 数据同步,iPhone 与 iPad 数据互通
    - 智能检测新增「饿狼模式」,用餐前可设置自由进食宽容期
    - 智能检测新增「吞咽测速」,以每口为单位计时,自由度更高
    - 历史数据新增日历视图,直观查看每天用餐时间
    - 历史数据新增趋势图表,支持周/月/6个月/年时间范围
    - 跟练模式新增场景记忆功能

    视频/截图

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    应用描述

    慢吞吞,一款让你立刻细嚼慢咽的App。

    你是否经常吃饭太快?工作忙碌狼吞虎咽,不知不觉就吃撑了?

    慢吞吞帮你解决这个问题。两种模式,总有一种适合你:

    【智能检测模式】全新上线
    打开摄像头,正常吃饭就好。
    - 不改变你的吃饭习惯
    - 只在你吃快的时候温柔提醒
    - 实时显示咀嚼速度,一目了然

    【Apple Watch 震动跟练模式】
    戴上手表,跟着震动节奏咀嚼。
    - 无需看屏幕,专注享受美食
    - 熄屏也能持续震动引导
    - 4种咀嚼模式,适配不同食物

    —————

    为什么要细嚼慢咽?

    《中国居民膳食指南》建议:每口食物咀嚼20-30次。

    细嚼慢咽的好处:
    · 延长用餐时间,大脑有足够时间接收饱腹信号
    · 减少进食量,自然控制体重
    · 充分分解食物,促进营养吸收
    · 减少空气吞咽,改善消化不适

    —————

    核心功能:

    智能检测
    · 摄像头检测咀嚼速度
    · 吃快时自动提醒
    · PK进度条:正常咀嚼 vs 超速咀嚼

    震动跟练
    · 精准震动节奏引导
    · 咀嚼次数可自定义(10-72次/口)
    · 独创左右交替咀嚼,减少单侧咀嚼风险

    数据记录
    · 每餐用餐时间自动记录
    · 热力图日历,一眼看到坚持记录
    · 连续天数统计,养成习惯更有动力

    —————

    适用场景:

    职场午餐 - 避免狼吞虎咽导致的餐后困倦
    体重管理 - 延长进食时间,自然减少食量
    消化调理 - 充分咀嚼,减轻肠胃负担
    儿童教育 - 趣味震动培养良好饮食习惯
    老年健康 - 科学咀嚼,促进营养吸收

    —————

    支持设备:
    · iPhone(iOS 15.6及以上)
    · Apple Watch(watchOS 10.0及以上)

    从今天开始,好好吃饭。
  • 版本: 1.6.4

    版本更新日期

    2025-12-17

    慢吞吞

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    细嚼慢咽养成App 智能检测咀嚼·手表震动跟练

    更新日志

    1、智能检测模式新增实时计时反馈,更利于新手使用
    2、优化了智能检测模式的设置页面排版
    3、为独立咀嚼模式添加了数据总结功能
    4、修复了首页连续天数的计算逻辑错误

    视频/截图

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    应用描述

    慢吞吞,一款让你立刻细嚼慢咽的App。

    你是否经常吃饭太快?工作忙碌狼吞虎咽,不知不觉就吃撑了?

    慢吞吞帮你解决这个问题。两种模式,总有一种适合你:

    【智能检测模式】全新上线
    打开摄像头,正常吃饭就好。
    - 不改变你的吃饭习惯
    - 只在你吃快的时候温柔提醒
    - 实时显示咀嚼速度,一目了然

    【Apple Watch 震动跟练模式】
    戴上手表,跟着震动节奏咀嚼。
    - 无需看屏幕,专注享受美食
    - 熄屏也能持续震动引导
    - 4种咀嚼模式,适配不同食物

    —————

    为什么要细嚼慢咽?

    《中国居民膳食指南》建议:每口食物咀嚼20-30次。

    细嚼慢咽的好处:
    · 延长用餐时间,大脑有足够时间接收饱腹信号
    · 减少进食量,自然控制体重
    · 充分分解食物,促进营养吸收
    · 减少空气吞咽,改善消化不适

    —————

    核心功能:

    智能检测
    · 摄像头检测咀嚼速度
    · 吃快时自动提醒
    · PK进度条:正常咀嚼 vs 超速咀嚼

    震动跟练
    · 精准震动节奏引导
    · 咀嚼次数可自定义(10-72次/口)
    · 独创左右交替咀嚼,减少单侧咀嚼风险

    数据记录
    · 每餐用餐时间自动记录
    · 热力图日历,一眼看到坚持记录
    · 连续天数统计,养成习惯更有动力

    —————

    适用场景:

    职场午餐 - 避免狼吞虎咽导致的餐后困倦
    体重管理 - 延长进食时间,自然减少食量
    消化调理 - 充分咀嚼,减轻肠胃负担
    儿童教育 - 趣味震动培养良好饮食习惯
    老年健康 - 科学咀嚼,促进营养吸收

    —————

    支持设备:
    · iPhone(iOS 15.6及以上)
    · Apple Watch(watchOS 10.0及以上)

    从今天开始,好好吃饭。
  • 版本: 1.6.3

    版本更新日期

    2025-12-16

    慢吞吞

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    细嚼慢咽养成App 智能检测咀嚼·手表震动跟练

    更新日志

    1. 修复部分手表崩溃问题
    2. iOS端独立咀嚼模式进行了视听优化
    3. iOS端独立咀嚼模式新增了爆珠场景

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    应用描述

    慢吞吞,一款让你立刻细嚼慢咽的App。

    你是否经常吃饭太快?工作忙碌狼吞虎咽,不知不觉就吃撑了?

    慢吞吞帮你解决这个问题。两种模式,总有一种适合你:

    【智能检测模式】全新上线
    打开摄像头,正常吃饭就好。
    - 不改变你的吃饭习惯
    - 只在你吃快的时候温柔提醒
    - 实时显示咀嚼速度,一目了然

    【Apple Watch 震动跟练模式】
    戴上手表,跟着震动节奏咀嚼。
    - 无需看屏幕,专注享受美食
    - 熄屏也能持续震动引导
    - 4种咀嚼模式,适配不同食物

    —————

    为什么要细嚼慢咽?

    《中国居民膳食指南》建议:每口食物咀嚼20-30次。

    细嚼慢咽的好处:
    · 延长用餐时间,大脑有足够时间接收饱腹信号
    · 减少进食量,自然控制体重
    · 充分分解食物,促进营养吸收
    · 减少空气吞咽,改善消化不适

    —————

    核心功能:

    智能检测
    · 摄像头检测咀嚼速度
    · 吃快时自动提醒
    · PK进度条:正常咀嚼 vs 超速咀嚼

    震动跟练
    · 精准震动节奏引导
    · 咀嚼次数可自定义(10-72次/口)
    · 独创左右交替咀嚼,减少单侧咀嚼风险

    数据记录
    · 每餐用餐时间自动记录
    · 热力图日历,一眼看到坚持记录
    · 连续天数统计,养成习惯更有动力

    —————

    适用场景:

    职场午餐 - 避免狼吞虎咽导致的餐后困倦
    体重管理 - 延长进食时间,自然减少食量
    消化调理 - 充分咀嚼,减轻肠胃负担
    儿童教育 - 趣味震动培养良好饮食习惯
    老年健康 - 科学咀嚼,促进营养吸收

    —————

    支持设备:
    · iPhone(iOS 15.6及以上)
    · Apple Watch(watchOS 10.0及以上)

    从今天开始,好好吃饭。
  • 版本: 1.6.2

    版本更新日期

    2025-12-08

    慢吞吞

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    细嚼慢咽养成App 智能检测咀嚼·手表震动跟练

    更新日志

    修复部分手表机型崩溃的问题

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    应用描述

    慢吞吞,一款让你立刻细嚼慢咽的App。

    你是否经常吃饭太快?工作忙碌狼吞虎咽,不知不觉就吃撑了?

    慢吞吞帮你解决这个问题。两种模式,总有一种适合你:

    【智能检测模式】全新上线
    打开摄像头,正常吃饭就好。
    - 不改变你的吃饭习惯
    - 只在你吃快的时候温柔提醒
    - 实时显示咀嚼速度,一目了然

    【Apple Watch 震动跟练模式】
    戴上手表,跟着震动节奏咀嚼。
    - 无需看屏幕,专注享受美食
    - 熄屏也能持续震动引导
    - 4种咀嚼模式,适配不同食物

    —————

    为什么要细嚼慢咽?

    《中国居民膳食指南》建议:每口食物咀嚼20-30次。

    细嚼慢咽的好处:
    · 延长用餐时间,大脑有足够时间接收饱腹信号
    · 减少进食量,自然控制体重
    · 充分分解食物,促进营养吸收
    · 减少空气吞咽,改善消化不适

    —————

    核心功能:

    智能检测
    · 摄像头检测咀嚼速度
    · 吃快时自动提醒
    · PK进度条:正常咀嚼 vs 超速咀嚼

    震动跟练
    · 精准震动节奏引导
    · 咀嚼次数可自定义(10-72次/口)
    · 独创左右交替咀嚼,减少单侧咀嚼风险

    数据记录
    · 每餐用餐时间自动记录
    · 热力图日历,一眼看到坚持记录
    · 连续天数统计,养成习惯更有动力

    —————

    适用场景:

    职场午餐 - 避免狼吞虎咽导致的餐后困倦
    体重管理 - 延长进食时间,自然减少食量
    消化调理 - 充分咀嚼,减轻肠胃负担
    儿童教育 - 趣味震动培养良好饮食习惯
    老年健康 - 科学咀嚼,促进营养吸收

    —————

    支持设备:
    · iPhone(iOS 15.6及以上)
    · Apple Watch(watchOS 10.0及以上)

    从今天开始,好好吃饭。
  • 版本: 1.6.1

    版本更新日期

    2025-12-04

    慢吞吞

    慢吞吞

    细嚼慢咽养成App 智能检测咀嚼·手表震动跟练

    更新日志

    新增智能检测模式:
    - 摄像头检测咀嚼速度,吃快时自动提醒
    - 不改变吃饭习惯,只在需要时提醒

    其他优化:
    - 支持深色模式
    - 优化新用户引导
    - 修复watchOS稳定性问题

    视频/截图

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    应用描述

    慢吞吞,一款让你立刻细嚼慢咽的App。

    你是否经常吃饭太快?工作忙碌狼吞虎咽,不知不觉就吃撑了?

    慢吞吞帮你解决这个问题。两种模式,总有一种适合你:

    【智能检测模式】全新上线
    打开摄像头,正常吃饭就好。
    - 不改变你的吃饭习惯
    - 只在你吃快的时候温柔提醒
    - 实时显示咀嚼速度,一目了然

    【Apple Watch 震动跟练模式】
    戴上手表,跟着震动节奏咀嚼。
    - 无需看屏幕,专注享受美食
    - 熄屏也能持续震动引导
    - 4种咀嚼模式,适配不同食物

    —————

    为什么要细嚼慢咽?

    《中国居民膳食指南》建议:每口食物咀嚼20-30次。

    细嚼慢咽的好处:
    · 延长用餐时间,大脑有足够时间接收饱腹信号
    · 减少进食量,自然控制体重
    · 充分分解食物,促进营养吸收
    · 减少空气吞咽,改善消化不适

    —————

    核心功能:

    智能检测
    · 摄像头检测咀嚼速度
    · 吃快时自动提醒
    · PK进度条:正常咀嚼 vs 超速咀嚼

    震动跟练
    · 精准震动节奏引导
    · 咀嚼次数可自定义(10-72次/口)
    · 独创左右交替咀嚼,减少单侧咀嚼风险

    数据记录
    · 每餐用餐时间自动记录
    · 热力图日历,一眼看到坚持记录
    · 连续天数统计,养成习惯更有动力

    —————

    适用场景:

    职场午餐 - 避免狼吞虎咽导致的餐后困倦
    体重管理 - 延长进食时间,自然减少食量
    消化调理 - 充分咀嚼,减轻肠胃负担
    儿童教育 - 趣味震动培养良好饮食习惯
    老年健康 - 科学咀嚼,促进营养吸收

    —————

    支持设备:
    · iPhone(iOS 15.6及以上)
    · Apple Watch(watchOS 10.0及以上)

    从今天开始,好好吃饭。
  • 版本: 1.6.0

    版本更新日期

    2025-11-19

    慢吞吞

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    细嚼慢咽跟练App

    更新日志

    重磅更新iOS端独立的咀嚼模式,没有Apple Watch或Apple Watch没电也能继续用慢吞吞细嚼慢咽了!!!

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    应用描述

    慢吞吞 - Apple Watch 细嚼慢咽跟练App(仅支持AppleWatch系统10.0及以上)
    专为现代人设计的慢食教练,通过震动触觉反馈帮助建立科学咀嚼习惯。当您启动用应用后,Apple Watch会以精准的震动节奏引导:
    1、 咀嚼阶段:轻-重-轻规律震动,模拟咀嚼时的肌肉动作(默认20次/口,可自定义)
    2、 吞咽提示:绵长的震动模式,模拟了吞咽时口腔和食管的肌肉变化感觉
    3、 每次咀嚼之间的间隔也是可以自定义的
    4、 每次用餐时间也可被记录和查看
    5、 拥有4种咀嚼模式,方便快速切换到不同的用餐场景
    6、独创了左右交替咀嚼提醒,减少单侧咀嚼的健康风险
    7、在硬食模式下,咀嚼间隔有加速功能了, 匹配硬食越嚼越碎越嚼越快的吃饭体验

    科学验证的健康价值:
    ▷ 符合《中国营养学会》建议:每口食物咀嚼20-30次左右
    ▷ 延长单餐时间至20分钟以上,促进饱腹感形成
    ▷ 减少空气吞咽量,降低消化不良风险
    ▷ 提升食物分解效率,帮助营养吸收

    三大核心使用场景:
    1、职场高效午餐:避免狼吞虎咽导致的餐后困倦
    2、体重管理期:延长进食时间自然减少15%食量
    3、儿童饮食教育:通过趣味震动培养细嚼慢咽习惯
  • 版本: 1.5.9

    版本更新日期

    2025-11-15

    慢吞吞

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    细嚼慢咽跟练App

    更新日志

    修复了一些小bug

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    慢吞吞 - Apple Watch 细嚼慢咽跟练App(仅支持AppleWatch系统10.0及以上)
    专为现代人设计的慢食教练,通过震动触觉反馈帮助建立科学咀嚼习惯。当您启动用应用后,Apple Watch会以精准的震动节奏引导:
    1、 咀嚼阶段:轻-重-轻规律震动,模拟咀嚼时的肌肉动作(默认20次/口,可自定义)
    2、 吞咽提示:绵长的震动模式,模拟了吞咽时口腔和食管的肌肉变化感觉
    3、 每次咀嚼之间的间隔也是可以自定义的
    4、 每次用餐时间也可被记录和查看
    5、 拥有4种咀嚼模式,方便快速切换到不同的用餐场景
    6、独创了左右交替咀嚼提醒,减少单侧咀嚼的健康风险
    7、在硬食模式下,咀嚼间隔有加速功能了, 匹配硬食越嚼越碎越嚼越快的吃饭体验

    科学验证的健康价值:
    ▷ 符合《中国营养学会》建议:每口食物咀嚼20-30次左右
    ▷ 延长单餐时间至20分钟以上,促进饱腹感形成
    ▷ 减少空气吞咽量,降低消化不良风险
    ▷ 提升食物分解效率,帮助营养吸收

    三大核心使用场景:
    1、职场高效午餐:避免狼吞虎咽导致的餐后困倦
    2、体重管理期:延长进食时间自然减少15%食量
    3、儿童饮食教育:通过趣味震动培养细嚼慢咽习惯
  • 版本: 1.5.8

    版本更新日期

    2025-11-12

    慢吞吞

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    细嚼慢咽跟练App

    更新日志

    1、优化了AOD模式下的显示颜色
    2、优化了iOS端月度摘要连续天数的显示逻辑

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    慢吞吞 - Apple Watch 细嚼慢咽跟练App(仅支持AppleWatch系统10.0及以上)
    专为现代人设计的慢食教练,通过震动触觉反馈帮助建立科学咀嚼习惯。当您启动用应用后,Apple Watch会以精准的震动节奏引导:
    1、 咀嚼阶段:轻-重-轻规律震动,模拟咀嚼时的肌肉动作(默认20次/口,可自定义)
    2、 吞咽提示:绵长的震动模式,模拟了吞咽时口腔和食管的肌肉变化感觉
    3、 每次咀嚼之间的间隔也是可以自定义的
    4、 每次用餐时间也可被记录和查看
    5、 拥有4种咀嚼模式,方便快速切换到不同的用餐场景
    6、独创了左右交替咀嚼提醒,减少单侧咀嚼的健康风险
    7、在硬食模式下,咀嚼间隔有加速功能了, 匹配硬食越嚼越碎越嚼越快的吃饭体验

    科学验证的健康价值:
    ▷ 符合《中国营养学会》建议:每口食物咀嚼20-30次左右
    ▷ 延长单餐时间至20分钟以上,促进饱腹感形成
    ▷ 减少空气吞咽量,降低消化不良风险
    ▷ 提升食物分解效率,帮助营养吸收

    三大核心使用场景:
    1、职场高效午餐:避免狼吞虎咽导致的餐后困倦
    2、体重管理期:延长进食时间自然减少15%食量
    3、儿童饮食教育:通过趣味震动培养细嚼慢咽习惯
  • 版本: 1.5.7

    版本更新日期

    2025-11-11

    慢吞吞

    慢吞吞

    细嚼慢咽跟练App

    更新日志

    1、全新iOS版本发布
    2、Apple Watch Double Tap手势支持
    3、AOD模式优化
    4、功能增强(夹菜间隔60秒、强震选项、平均咀嚼时间)
    5、兼容性提升(watchOS 10.0+)

    视频/截图

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    应用描述

    慢吞吞 - Apple Watch 细嚼慢咽跟练App(仅支持AppleWatch系统10.0及以上)
    专为现代人设计的慢食教练,通过震动触觉反馈帮助建立科学咀嚼习惯。当您启动用应用后,Apple Watch会以精准的震动节奏引导:
    1、 咀嚼阶段:轻-重-轻规律震动,模拟咀嚼时的肌肉动作(默认20次/口,可自定义)
    2、 吞咽提示:绵长的震动模式,模拟了吞咽时口腔和食管的肌肉变化感觉
    3、 每次咀嚼之间的间隔也是可以自定义的
    4、 每次用餐时间也可被记录和查看
    5、 拥有4种咀嚼模式,方便快速切换到不同的用餐场景
    6、独创了左右交替咀嚼提醒,减少单侧咀嚼的健康风险
    7、在硬食模式下,咀嚼间隔有加速功能了, 匹配硬食越嚼越碎越嚼越快的吃饭体验

    科学验证的健康价值:
    ▷ 符合《中国营养学会》建议:每口食物咀嚼20-30次左右
    ▷ 延长单餐时间至20分钟以上,促进饱腹感形成
    ▷ 减少空气吞咽量,降低消化不良风险
    ▷ 提升食物分解效率,帮助营养吸收

    三大核心使用场景:
    1、职场高效午餐:避免狼吞虎咽导致的餐后困倦
    2、体重管理期:延长进食时间自然减少15%食量
    3、儿童饮食教育:通过趣味震动培养细嚼慢咽习惯