PeakWatch AI 運動健康教練

PeakWatch AI 運動健康教練

HRV 心率 恢復 睡眠 熱量辨識 咖啡因飲水記錄

开发者: Future Artifact Labs

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2026-02-21
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2024-06-26
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    版本更新日期

    2026-02-21

    PeakWatch AI 運動健康教練

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    HRV 心率 恢復 睡眠 熱量辨識 咖啡因飲水記錄

    更新日志

    ==PeakWatch 現已加入 AI 功能==
    你可以與 AI 對話,了解你的關鍵數據、恢復狀態、睡眠品質與運動負荷。提出問題,獲得解釋與洞察,更清楚數據背後的意義。不只是顯示數字,而是幫助你真正理解它們。

    本次更新同時包含效能優化與錯誤修正。

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    视频/截图

    PeakWatch AI 運動健康教練 App 截图
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    - 拍照或描述食物,自動識別熱量與營養成分
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    PeakWatch 讀取心率、心率變異性 (HRV)、靜息心率 (RHR)、睡眠、呼吸節律等健康數據來分析和計算當前身體的恢復狀態和運動量,並給出運動建議。幫助你洞悉身體狀態,獲得生活和運動的平衡,找到最適合自己的巔峰狀態。

    ◎ PeakWatch 可以怎樣幫到你
    - 一天工作完,感覺還有精力去跑個 5K 夜跑,PeakWatch 會告訴你當天已經消耗的運動量,並依據當天恢復情況,推薦運動量區間。身體的剩餘電量不夠時要及時休息,避免過度訓練導致受傷風險;身體還有很多潛力時,可以試試挑戰新的個人紀錄;
    - 每天都堅持跑 5K,但總是不見能力提升,每次運動後 PeakWatch 會給出運動時心率的詳細分析,訓練時是否專注一目了然;
    - 把當天的恢復和消耗放在 Apple Watch 表盤上,抬腕便知今天身體還剩多少電量;
    - 堅持一段時間後,可以查看一個月、三個月和一年內的運動能力變化,幫助調整短期訓練負荷和狀態,以應對生活中的大大小小的挑戰。

    ◎ PeakWatch 功能介紹
    - 身體恢復狀態跟踪 - 我們通過分析您的心率變異性和靜息心率,計算出您今天的恢復狀態,幫助你判斷今天是適合衝刺還是需要休息;
    - 壓力 - 查看每日壓力變化與Body Battery變化的趨勢,以及睡眠期間的壓力變化,從而更好地管理恢復和表現;
    - 當天運動量監控及推薦 - 通過分析全天的心率數據來計算運動施加給心血管的負荷,並實時更新,了解當天已經產生的運動量;此外還根據當天的恢復情況,提供目標運動量範圍。通過對比實時運動量和推薦運動量範圍,有效預防過量訓練風險,避免受傷;防止運動量不足,助力達成訓練目標;
    - 「探索」頁籤 提供結構化的 HIIT、高強度混合訓練(Hybrid)、與力量課程,並全面優化 Apple Watch 使用體驗;
    - 你也可以輕鬆建立自己的自訂訓練,並與好友分享;
    - 趨勢長期運動平衡 - 強大的趨勢功能提供豐富且詳細的圖表,包括:可視化的長期和短期運動負荷,幫助判斷長期的運動安排是否合理;恢復與運動負荷分析和指導、每周心肺負荷、消耗和燃燒的能量、心率恢復和心肺健康數據等;
    - 運動分析 - 詳細解讀每一次運動表現。心率區間彩色圖表、當前心率區間、運動中的努力值和強度等級、運動中的有氧和無氧分析等等!運動後可查看更詳細的運動分析,包括心肺健康、心率恢復及訓練對 HRV 的影響;
    - 日誌功能 - PeakWatch會分析您的運動歷史,提取不同事件並分析它們對恢復和睡眠的影響。您也可以從我們的預定義事件庫中選擇並添加自己的事件;
    - 睡眠趨勢洞察 - 一夜好眠,助你快速提升運動表現。可視化睡眠的各個方面,包括:睡眠表現、睡眠階段、恢復性睡眠分析、睡眠債務、睡眠一致性、入睡時間和效率、睡眠期間的心率下降,以及 HRV、心率、呼吸頻率和睡眠期間的血氧詳細圖表;
    - 多款表盤選擇 - 抬腕之間,身體狀態盡在掌握。

    ◎ 歡迎聯繫我們
    您可以通過以下方式找到我們
    - 電子郵箱: hi@peakwatch.co
    - 小紅書 @PeakWatch
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    按月或按年訂閱說明:確認並支付後,將通過您的 Apple iTunes 帳號自動續訂,扣費成功後,順延一個訂閱週期。若需取消訂閱,請在當前訂閱期結束前至少 24 小時內,手動在 iTunes / Apple ID 設置中關閉自動續費功能。試用期內,如不取消訂閱,則會在試用期結束時自動開通訂閱並扣款。本服務由您自行選擇是否取消,若您選擇不取消,將自動開通下個計費週期的續費服務。

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    PeakWatch 僅提供信息內容,不構成醫療或治療建議。用戶不應依賴此應用進行醫療診斷或作為醫療護理或治療的建議。此應用中的信息不能替代專業醫療建議、診斷或治療。應用中所有內容,包括文字、圖形、圖片和信息,僅供一般信息目的使用。PeakWatch 基於各種數據的解讀提供指導和反饋,包括但不限於來自 Apple Health 的心率變異性和心率數據,這些數據由 Apple Watch 測量。PeakWatch 自身不測量或收集這些數據,因此對其準確性不承擔責任。
  • 版本: 2.3.0

    版本更新日期

    2026-02-18

    PeakWatch AI 運動健康教練

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    HRV 心率 恢復 睡眠 熱量辨識 咖啡因飲水記錄

    更新日志

    訓練計畫正式上線。

    你現在可以加入依不同訓練目標、訓練類型與難度等級所設計的系統化訓練計畫。每個計畫都包含清楚的訓練排程與引導式課程,幫助你更有節奏、更有方向地訓練。

    加入訓練計畫後,訓練會自動加入行程,並可直接在 Apple Watch 上開始每一次訓練。

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  • 版本: 2.2.12

    版本更新日期

    2026-01-29

    PeakWatch:AI 運動助手

    PeakWatch:AI 運動助手

    專業HRV心率運動應用 恢復 睡眠 咖啡因 喝水

    更新日志

    歡迎使用 PeakWatch!
本次更新我們修復了部分 Bug,並提升了應用程式的穩定性與效能表現。

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  • 版本: 2.2.11

    版本更新日期

    2026-01-20

    PeakWatch:AI 運動助手

    PeakWatch:AI 運動助手

    專業HRV心率運動應用 恢復 睡眠 咖啡因 喝水

    更新日志

    Apple Watch 支援身體年齡
    可直接在手錶上查看你的身體年齡。

    身體年齡手錶錶面小工具
    支援圓形與矩形小工具,快速掌握變化。

    iPhone 身體年齡小工具
    可將身體年齡加入主畫面,隨時查看。

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  • 版本: 2.2.10

    版本更新日期

    2026-01-14

    PeakWatch:AI 運動助手

    PeakWatch:AI 運動助手

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    更新日志

    Apple Watch 支援身體年齡
    可直接在手錶上查看你的身體年齡。

    身體年齡手錶錶面小工具
    支援圓形與矩形小工具,快速掌握變化。

    iPhone 身體年齡小工具
    可將身體年齡加入主畫面,隨時查看。

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    PeakWatch AI 運動健康教練 App 截图
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    PeakWatch 讀取心率、心率變異性 (HRV)、靜息心率 (RHR)、睡眠、呼吸節律等健康數據來分析和計算當前身體的恢復狀態和運動量,並給出運動建議。幫助你洞悉身體狀態,獲得生活和運動的平衡,找到最適合自己的巔峰狀態。

    ◎ PeakWatch 可以怎樣幫到你
    - 一天工作完,感覺還有精力去跑個 5K 夜跑,PeakWatch 會告訴你當天已經消耗的運動量,並依據當天恢復情況,推薦運動量區間。身體的剩餘電量不夠時要及時休息,避免過度訓練導致受傷風險;身體還有很多潛力時,可以試試挑戰新的個人紀錄;
    - 每天都堅持跑 5K,但總是不見能力提升,每次運動後 PeakWatch 會給出運動時心率的詳細分析,訓練時是否專注一目了然;
    - 把當天的恢復和消耗放在 Apple Watch 表盤上,抬腕便知今天身體還剩多少電量;
    - 堅持一段時間後,可以查看一個月、三個月和一年內的運動能力變化,幫助調整短期訓練負荷和狀態,以應對生活中的大大小小的挑戰。

    ◎ PeakWatch 功能介紹
    - 身體恢復狀態跟踪 - 我們通過分析您的心率變異性和靜息心率,計算出您今天的恢復狀態,幫助你判斷今天是適合衝刺還是需要休息;
    - 壓力 - 查看每日壓力變化與Body Battery變化的趨勢,以及睡眠期間的壓力變化,從而更好地管理恢復和表現;
    - 當天運動量監控及推薦 - 通過分析全天的心率數據來計算運動施加給心血管的負荷,並實時更新,了解當天已經產生的運動量;此外還根據當天的恢復情況,提供目標運動量範圍。通過對比實時運動量和推薦運動量範圍,有效預防過量訓練風險,避免受傷;防止運動量不足,助力達成訓練目標;
    - 「探索」頁籤 提供結構化的 HIIT、高強度混合訓練(Hybrid)、與力量課程,並全面優化 Apple Watch 使用體驗;
    - 你也可以輕鬆建立自己的自訂訓練,並與好友分享;
    - 趨勢長期運動平衡 - 強大的趨勢功能提供豐富且詳細的圖表,包括:可視化的長期和短期運動負荷,幫助判斷長期的運動安排是否合理;恢復與運動負荷分析和指導、每周心肺負荷、消耗和燃燒的能量、心率恢復和心肺健康數據等;
    - 運動分析 - 詳細解讀每一次運動表現。心率區間彩色圖表、當前心率區間、運動中的努力值和強度等級、運動中的有氧和無氧分析等等!運動後可查看更詳細的運動分析,包括心肺健康、心率恢復及訓練對 HRV 的影響;
    - 日誌功能 - PeakWatch會分析您的運動歷史,提取不同事件並分析它們對恢復和睡眠的影響。您也可以從我們的預定義事件庫中選擇並添加自己的事件;
    - 睡眠趨勢洞察 - 一夜好眠,助你快速提升運動表現。可視化睡眠的各個方面,包括:睡眠表現、睡眠階段、恢復性睡眠分析、睡眠債務、睡眠一致性、入睡時間和效率、睡眠期間的心率下降,以及 HRV、心率、呼吸頻率和睡眠期間的血氧詳細圖表;
    - 多款表盤選擇 - 抬腕之間,身體狀態盡在掌握。

    ◎ 歡迎聯繫我們
    您可以通過以下方式找到我們
    - 電子郵箱: hi@peakwatch.co
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    PeakWatch 通過 Apple Health 讀取來自 Apple Watch 的心率健康數據。PeakWatch 需要獲取 Apple Health 的讀取授權,以進行恢復值計算、運動分析和提供建議,否則無法正常使用。請放心,您的健康數據僅儲存在本地,我們不會上傳您的任何健康數據。

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    PeakWatch 可免費下載使用。您也可以選擇升級到 PeakWatch PRO 訂閱會員,以解鎖所有功能。
    我們提供一次性購買、按月和按年自動續訂三種不同的購買選項。
    按月或按年訂閱說明:確認並支付後,將通過您的 Apple iTunes 帳號自動續訂,扣費成功後,順延一個訂閱週期。若需取消訂閱,請在當前訂閱期結束前至少 24 小時內,手動在 iTunes / Apple ID 設置中關閉自動續費功能。試用期內,如不取消訂閱,則會在試用期結束時自動開通訂閱並扣款。本服務由您自行選擇是否取消,若您選擇不取消,將自動開通下個計費週期的續費服務。

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  • 版本: 2.2.9

    版本更新日期

    2026-01-06

    PeakWatch:AI 運動助手

    PeakWatch:AI 運動助手

    專業HRV心率運動應用 恢復 睡眠 咖啡因 喝水

    更新日志

    身體年齡與老化速度全新推出
    PeakWatch 現在不只呈現即時表現,也幫助你理解身體在長期中的變化狀態。

    身體年齡 根據你的長期訓練、心肺適能、恢復狀況與日常活動,估算身體的整體狀態,讓你知道身體是老得比較慢,還是正在加速。
    老化速度 顯示身體變化的節奏,幫助你判斷目前的生活型態與訓練習慣,對身體是加分還是扣分。

    PeakWatch 同時拆解影響身體年齡與老化速度的關鍵因素,包括:
    - 訓練負荷與穩定度
    - 心肺能力的長期趨勢
    - 恢復與休息狀態
    - 日常活動與活動量

    不只是結果,更能理解原因。

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    PeakWatch AI 運動健康教練 App 截图
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  • 版本: 2.2.8

    版本更新日期

    2025-12-30

    PeakWatch:AI 運動助手

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    更新日志

    2025 年度回顧正式上線
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    PeakWatch 僅提供信息內容,不構成醫療或治療建議。用戶不應依賴此應用進行醫療診斷或作為醫療護理或治療的建議。此應用中的信息不能替代專業醫療建議、診斷或治療。應用中所有內容,包括文字、圖形、圖片和信息,僅供一般信息目的使用。PeakWatch 基於各種數據的解讀提供指導和反饋,包括但不限於來自 Apple Health 的心率變異性和心率數據,這些數據由 Apple Watch 測量。PeakWatch 自身不測量或收集這些數據,因此對其準確性不承擔責任。
  • 版本: 2.2.5

    版本更新日期

    2025-12-19

    PeakWatch:AI 運動助手

    PeakWatch:AI 運動助手

    專業HRV心率運動應用 恢復 睡眠 咖啡因 喝水

    更新日志

    - 升級訓練負荷演算法,提供更精準的訓練洞察
    - 效能優化,整體操作更加順暢
    - 修復部分已知問題

    =追蹤我們=
    - Instagram: @getpeakwatch
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    =尋找內容創作者=
    - 歡迎合作,請聯繫:hi@peakwatch.co

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    - 聯盟計畫已上線,歡迎渠道夥伴與在地健身房加入。
    https://doc.peakwatch.co/zh_tw/guide/affiliate.html



    视频/截图

    PeakWatch AI 運動健康教練 App 截图
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    应用描述

    AI飲食紀錄功能上線
    - 拍照或描述食物,自動識別熱量與營養成分
    - 追蹤三大營養素、能量平衡與每日攝取
    - 內建 5000+ 常見食材資料庫
    - 支援自訂食譜

    --

    PeakWatch 讀取心率、心率變異性 (HRV)、靜息心率 (RHR)、睡眠、呼吸節律等健康數據來分析和計算當前身體的恢復狀態和運動量,並給出運動建議。幫助你洞悉身體狀態,獲得生活和運動的平衡,找到最適合自己的巔峰狀態。

    ◎ PeakWatch 可以怎樣幫到你
    - 一天工作完,感覺還有精力去跑個 5K 夜跑,PeakWatch 會告訴你當天已經消耗的運動量,並依據當天恢復情況,推薦運動量區間。身體的剩餘電量不夠時要及時休息,避免過度訓練導致受傷風險;身體還有很多潛力時,可以試試挑戰新的個人紀錄;
    - 每天都堅持跑 5K,但總是不見能力提升,每次運動後 PeakWatch 會給出運動時心率的詳細分析,訓練時是否專注一目了然;
    - 把當天的恢復和消耗放在 Apple Watch 表盤上,抬腕便知今天身體還剩多少電量;
    - 堅持一段時間後,可以查看一個月、三個月和一年內的運動能力變化,幫助調整短期訓練負荷和狀態,以應對生活中的大大小小的挑戰。

    ◎ PeakWatch 功能介紹
    - 身體恢復狀態跟踪 - 我們通過分析您的心率變異性和靜息心率,計算出您今天的恢復狀態,幫助你判斷今天是適合衝刺還是需要休息;
    - 壓力 - 查看每日壓力變化與Body Battery變化的趨勢,以及睡眠期間的壓力變化,從而更好地管理恢復和表現;
    - 當天運動量監控及推薦 - 通過分析全天的心率數據來計算運動施加給心血管的負荷,並實時更新,了解當天已經產生的運動量;此外還根據當天的恢復情況,提供目標運動量範圍。通過對比實時運動量和推薦運動量範圍,有效預防過量訓練風險,避免受傷;防止運動量不足,助力達成訓練目標;
    - 「探索」頁籤 提供結構化的 HIIT、高強度混合訓練(Hybrid)、與力量課程,並全面優化 Apple Watch 使用體驗;
    - 你也可以輕鬆建立自己的自訂訓練,並與好友分享;
    - 趨勢長期運動平衡 - 強大的趨勢功能提供豐富且詳細的圖表,包括:可視化的長期和短期運動負荷,幫助判斷長期的運動安排是否合理;恢復與運動負荷分析和指導、每周心肺負荷、消耗和燃燒的能量、心率恢復和心肺健康數據等;
    - 運動分析 - 詳細解讀每一次運動表現。心率區間彩色圖表、當前心率區間、運動中的努力值和強度等級、運動中的有氧和無氧分析等等!運動後可查看更詳細的運動分析,包括心肺健康、心率恢復及訓練對 HRV 的影響;
    - 日誌功能 - PeakWatch會分析您的運動歷史,提取不同事件並分析它們對恢復和睡眠的影響。您也可以從我們的預定義事件庫中選擇並添加自己的事件;
    - 睡眠趨勢洞察 - 一夜好眠,助你快速提升運動表現。可視化睡眠的各個方面,包括:睡眠表現、睡眠階段、恢復性睡眠分析、睡眠債務、睡眠一致性、入睡時間和效率、睡眠期間的心率下降,以及 HRV、心率、呼吸頻率和睡眠期間的血氧詳細圖表;
    - 多款表盤選擇 - 抬腕之間,身體狀態盡在掌握。

    ◎ 歡迎聯繫我們
    您可以通過以下方式找到我們
    - 電子郵箱: hi@peakwatch.co
    - 小紅書 @PeakWatch
    非常期待聽到您的建議,您的支持和建議是我們不斷進步的動力來源!

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