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Brainpal es una aplicación de bienestar mental y físico que te ayuda a mejorar el sueño, practicar la meditación, relajarte, reducir el estrés, gestionar el estado de ánimo, aliviar la ansiedad y aumentar la concentración. A través de la atención plena y la meditación diaria, Brainpal te acompaña para que vivas de forma más feliz y saludable.
La app ofrece una amplia variedad de programas personalizados, que incluyen historias para dormir, meditaciones guiadas y mucho más, con el objetivo de lograr un equilibrio integral entre cuerpo y mente.

Sigue guías profesionales y planes personalizados.

Prueba meditaciones breves de 3 minutos, perfectas para agendas ocupadas, o elige sesiones más largas en cualquier momento del día. Escucha más de 1.000 historias relajantes, sonidos calmantes y música para dormir que crean el ambiente ideal para un descanso profundo. Gracias a su extensa biblioteca de audio, Brainpal prepara cada día una meditación adaptada a ti. Cuanto más la utilices, más personalizadas y efectivas serán tus meditaciones.

APRENDE LOS FUNDAMENTOS DE LA MEDITACIÓN

Las meditaciones diarias de Brainpal están organizadas en planes de 10 días, diseñados para enseñar habilidades básicas de meditación según tus objetivos y necesidades. Descubrirás cómo llevar la atención plena a tu día a día, aumentar la concentración entre distracciones y encontrar una relajación profunda en momentos de estrés.

ACLARA TU MENTE EN CUALQUIER MOMENTO Y LUGAR

Las sesiones individuales son meditaciones cortas y fáciles de usar en cualquier momento, incluso cuando estás en movimiento. Despierta suavemente con una meditación matutina, estírate y haz que tus trayectos sean más tranquilos con una meditación adaptada a tu rutina. Aclara tu mente con ejercicios de respiración animados y reduce el estrés, recupera energía y mejora la concentración con meditaciones rápidas de Relajación, Energía y Concentración, entre muchas otras.

DUERME MEJOR CON EJERCICIOS DE RELAJACIÓN ANTES DE ACOSTARTE

Relájate antes de dormir con nuestras meditaciones para el sueño, sonidos relajantes y la actividad Wind Down, una experiencia interactiva que combina estimulación bilateral y respiración guiada para ayudarte a desconectar antes de acostarte y disfrutar de un descanso más reparador. También podrás experimentar meditaciones inmersivas que integran vibraciones, efectos de sonido y guía experta para crear una nueva forma de meditar.

LLEVA TU PRÁCTICA DE MEDITACIÓN AL SIGUIENTE NIVEL

Tanto si eres principiante como si ya tienes experiencia, podrás sumergirte directamente en una práctica auténtica de atención plena, sin perder tiempo en lo superficial. Como parte de nuestra membresía anual gratuita, tendrás acceso completo a toda la biblioteca de meditaciones.

QUÉ INCLUYE

-Meditaciones guiadas personalizadas según tu estado de ánimo y objetivos
-Planes de 10 días para desarrollar tus habilidades de meditación
-Meditaciones cortas individuales para aprovechar cada momento
-Meditaciones inmersivas innovadoras con vibraciones, sonidos y guía
-Actividades respaldadas por investigaciones para relajarte y prepararte para un sueño reparador
-Integración de Minutos de Atención Plena con la app Salud de Apple

10 técnicas de meditación prácticas para fortalecer tu práctica: enfoque en la respiración, escaneo corporal y más

En la meditación no existe una solución única para todos. Cada persona encuentra la relajación, la concentración y el descanso a su manera. Con miles de caminos posibles, Brainpal te ayuda a alcanzar tus objetivos a tu propio ritmo.

Para obtener información adicional, lea nuestras Condiciones de servicio (https://sites.google.com/view/mindcare-service-agreement) y nuestra Política de privacidad (https://sites.google.com/view/mindcare-privacy-policy). ).

Brainpal es una aplicación de bienestar físico y mental que te ayuda a mejorar el sueño, la meditación, la relajación y la descompresión, la gestión emocional, aliviar la ansiedad y mejorar la concentración. Te permite estar consciente y meditar todos los días para ser más feliz y vivir una vida más saludable. Un rico programa de ejercicios personalizados está disponible en la aplicación, incluyendo historias de sueño, ejercicios de meditación y más, para ayudarlo a lograr un equilibrio total entre cuerpo y mente.

Sigue la guía profesional y el plan personalizado.

Pruebe sesiones breves de meditación consciente de 3 minutos que se adapten perfectamente a una agenda ocupada, o elija meditaciones más largas para cualquier momento del día. Escuche más de 1000 historias relajantes, sonidos relajantes y música para dormir para crear las condiciones para un sueño reparador. Utilizando una biblioteca de audio de miles de archivos, Brainpal crea una meditación diaria perfecta para usted. Cuanto más compartas con el tiempo, más personalizadas y efectivas se volverán tus meditaciones.


APRENDE LOS FUNDAMENTOS DE LA MEDITACIÓN

Las meditaciones diarias de Brainpal están organizadas en planes de 10 días que enseñan habilidades fundamentales de meditación orientadas a sus objetivos y necesidades. Descubrirás cómo tomar conciencia de tu día, aumentar tu concentración entre las distracciones y encontrar una relajación profunda en momentos de estrés.

DESPEJA TU MENTE EN CUALQUIER MOMENTO Y EN CUALQUIER LUGAR

Las individuales son meditaciones breves que puedes utilizar en cualquier momento, incluso mientras viajas. Despierta suavemente con una meditación matutina, estírate y luego haz que tu viaje sea menos caótico con una meditación personalizada para tu viaje. Despeja tu mente con ejercicios de respiración animados y reduce tu estrés, encuentra energía y aumenta tu concentración con meditaciones rápidas de Relajación, Energización y Concentración, y muchas más.

DUERME BIEN CON EJERCICIOS DE RELAJACIÓN A LA HORA DE DORMIR

Descansarás tranquilo con nuestras meditaciones para dormir, sonidos para dormir y actividades para relajarse, una actividad interactiva única en su tipo que utiliza estimulación bilateral y respiración controlada para ayudarte a relajarte antes de acostarte y encontrar un sueño más reparador. También experimentará meditaciones inmersivas de vanguardia, que combinan vibraciones, efectos de sonido y orientación de un entrenador para crear un tipo completamente nuevo de experiencia de meditación.

LLEVA TU PRÁCTICA DE MEDITACIÓN AL SIGUIENTE NIVEL

Ya seas principiante o practicante avanzado, te sumergirás directamente en lo más profundo de la atención plena real, para que no pierdas tiempo en la superficie. Como participante de nuestra membresía anual gratuita, también tendrá acceso a nuestra biblioteca completa de meditaciones.

QUÉ ESTÁ INCLUIDO

- Meditaciones guiadas personalizadas adaptadas a tu estado de ánimo y objetivos.
- Planes de 10 días para ayudarte a desarrollar tus habilidades de meditación.
- Meditaciones individuales breves que puedes utilizar para aprovechar al máximo cualquier momento
- Meditaciones inmersivas únicas en su tipo para ayudarte a relajarte a través de una combinación de vibración, efectos de sonido y orientación.
- Actividades respaldadas por investigaciones para ayudarle a relajarse y prepararse para un sueño reparador
- Integración de Mindful Minutes con la aplicación Salud de Apple
- 10 técnicas de meditación concretas para desarrollar tu práctica: Breath Focus, Body Scan y más


Para obtener información adicional, lea nuestras Condiciones de servicio (https://sites.google.com/view/mindcare-service-agreement) y nuestra Política de privacidad (https://sites.google.com/view/mindcare-privacy-policy). ).

Brainpal es una aplicación de bienestar físico y mental que te ayuda a mejorar el sueño, la meditación, la relajación y la descompresión, la gestión emocional, aliviar la ansiedad y mejorar la concentración. Te permite estar consciente y meditar todos los días para ser más feliz y vivir una vida más saludable. Un rico programa de ejercicios personalizados está disponible en la aplicación, incluyendo historias de sueño, ejercicios de meditación y más, para ayudarlo a lograr un equilibrio total entre cuerpo y mente.

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Pruebe sesiones breves de meditación consciente de 3 minutos que se adapten perfectamente a una agenda ocupada, o elija meditaciones más largas para cualquier momento del día. Escuche más de 1000 historias relajantes, sonidos relajantes y música para dormir para crear las condiciones para un sueño reparador. Utilizando una biblioteca de audio de miles de archivos, Brainpal crea una meditación diaria perfecta para usted. Cuanto más compartas con el tiempo, más personalizadas y efectivas se volverán tus meditaciones.


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Las meditaciones diarias de Brainpal están organizadas en planes de 10 días que enseñan habilidades fundamentales de meditación orientadas a sus objetivos y necesidades. Descubrirás cómo tomar conciencia de tu día, aumentar tu concentración entre las distracciones y encontrar una relajación profunda en momentos de estrés.

DESPEJA TU MENTE EN CUALQUIER MOMENTO Y EN CUALQUIER LUGAR

Las individuales son meditaciones breves que puedes utilizar en cualquier momento, incluso mientras viajas. Despierta suavemente con una meditación matutina, estírate y luego haz que tu viaje sea menos caótico con una meditación personalizada para tu viaje. Despeja tu mente con ejercicios de respiración animados y reduce tu estrés, encuentra energía y aumenta tu concentración con meditaciones rápidas de Relajación, Energización y Concentración, y muchas más.

DUERME BIEN CON EJERCICIOS DE RELAJACIÓN A LA HORA DE DORMIR

Descansarás tranquilo con nuestras meditaciones para dormir, sonidos para dormir y actividades para relajarse, una actividad interactiva única en su tipo que utiliza estimulación bilateral y respiración controlada para ayudarte a relajarte antes de acostarte y encontrar un sueño más reparador. También experimentará meditaciones inmersivas de vanguardia, que combinan vibraciones, efectos de sonido y orientación de un entrenador para crear un tipo completamente nuevo de experiencia de meditación.

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- Planes de 10 días para ayudarte a desarrollar tus habilidades de meditación.
- Meditaciones individuales breves que puedes utilizar para aprovechar al máximo cualquier momento
- Meditaciones inmersivas únicas en su tipo para ayudarte a relajarte a través de una combinación de vibración, efectos de sonido y orientación.
- Actividades respaldadas por investigaciones para ayudarle a relajarse y prepararse para un sueño reparador
- Integración de Mindful Minutes con la aplicación Salud de Apple
- 10 técnicas de meditación concretas para desarrollar tu práctica: Breath Focus, Body Scan y más


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Las meditaciones diarias de Brainpal están organizadas en planes de 10 días que enseñan habilidades fundamentales de meditación orientadas a sus objetivos y necesidades. Descubrirás cómo tomar conciencia de tu día, aumentar tu concentración entre las distracciones y encontrar una relajación profunda en momentos de estrés.

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Las individuales son meditaciones breves que puedes utilizar en cualquier momento, incluso mientras viajas. Despierta suavemente con una meditación matutina, estírate y luego haz que tu viaje sea menos caótico con una meditación personalizada para tu viaje. Despeja tu mente con ejercicios de respiración animados y reduce tu estrés, encuentra energía y aumenta tu concentración con meditaciones rápidas de Relajación, Energización y Concentración, y muchas más.

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APRENDE LOS FUNDAMENTOS DE LA MEDITACIÓN

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Las meditaciones diarias de Brainpal están organizadas en planes de 10 días que enseñan habilidades fundamentales de meditación orientadas a sus objetivos y necesidades. Descubrirás cómo tomar conciencia de tu día, aumentar tu concentración entre las distracciones y encontrar una relajación profunda en momentos de estrés.

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