七麦数据

ENGLISH AND SPANISH
English:
Welcome to Team Kalla. I have over 20 years of training experience and have been a coach over 7 years.

This app is for beginners, intermediate and advanced. You get full access to the app with many training programs for both home and gym. You can choose training plans from 3 times a week up to 5 times a week. My app also includes a weekend schedule where you can choose from many muscle groups and HIIT workouts if you want to add the 6th day to your workout.

The programs that are available are:
-6 Week Challenge
-4 Days Split
-3 Day Split
-Glutes Focus
-Strong and Fit
-Band Only
-HIIT
-Weekend programs with a selection of multiple muscle groups.

My app also includes:
-Warm Up & Stretching
-Fix Your Form
-Alternative (to swap exercise),
And a lot of information about training and diet.

I do both diet plans on English, Spanish & Icelandic.

My focus is to build a fit, healthy and strong body. Being mentally and physically strong is the key to everything.

All my workouts include videos and the descriptions are in English, Spanish and Icelandic.

If you want to try my app, please join my 7 days free plan.

Spanish:
Bienvenido al Equipo Kalla. Tengo más de 20 años de experiencia en entrenamiento y he
sido entrenadora durante 7 años.

Esta aplicación es para principiantes, intermedios y avanzados. Obtiene acceso completo a
la aplicación con muchos programas de entrenamiento tanto para el hogar como para el
gimnasio. Puedes elegir planes de entrenamiento desde 3 veces por semana hasta 5 veces por
semana. Mi aplicación también incluye un horario de fin de semana en el que puedes elegir
entre muchos grupos musculares y entrenamientos HIIT si quieres añadir el sexto día a tu
entrenamiento.

Mi aplicación está especialmente diseñada para mujeres, pero también incluye hombres.

Los programas que están disponibles son:
-Desafío De 6 Semanas
-División De 4 Días
-División De 3 Días
-Enfoque En Los Glúteos
-Fuerte y En Forma
-Solo Banda (elástica)
-HIIT
-Programas de fin de semana con una selección de múltiples
grupos musculares

Mi aplicación también incluye:
-Calentamiento y Estiramiento
-Corrija Su Forma
-Alternativa (para cambiar el ejercicio)
Y mucha información sobre entrenamiento y
dieta.

Hago todos los planes de dieta en inglés, español e islandés.

Mi objetivo es construir un cuerpo en forma, saludable y fuerte. Ser mental y físicamente
fuerte es la clave de todo.

Todos mis entrenamientos incluyen videos y las descripciones están en inglés, español e
islandés.

Si desea probar mi aplicación, únase a mi plan gratuito de 7 días.

INFORMATION ABOUT THE APP AND PURCHASE OPTIONS

By signing up, you will get access to subscription(s) that include features such as progress tracking, and offline sync.

The download of Team Kalla is free of charge. Should you use Team Kalla to access in-app content via available subscription(s), a payment will be charged to your credit card after the trial period ends and when a subscription renews. A subscription renews automatically unless canceled at least 24 hours prior to the end of the subscription period. There is no increase in price when renewing.

Subscription(s) can be managed and auto-renewal turned off in Account Settings in the App Store after purchase.

Read our full Terms of Service and our Privacy Policy:

https://passion.io/terms-of-service
https://passion.io/privacy-policy

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-6 Week Challenge
-4 Days Split
-3 Day Split
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-Strong and Fit
-Band Only
-Dumbbells Only
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semana. Mi aplicación también incluye un horario de fin de semana en el que puedes elegir
entre muchos grupos musculares y entrenamientos HIIT si quieres añadir el sexto día a tu
entrenamiento.

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-División De 4 Días
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-Fuerte y En Forma
-Solo Banda (elástica)
-Solo Mancuernas
-HIIT
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Y mucha información sobre entrenamiento y
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Vilt þú verða andlega og líkamlega sterk?

Hvort sem markmið þitt er að byggja þig upp andlega og líkamlega, grennast, auka sjálfstraust og vellíðan, er þetta app fyrir þig :)

Þetta app býður upp á heima, gym og byrjenda prógram sem easy er að svissa á milli.

Ég set nýjar æfingar inn alltaf á 2ja vikna fresti svo ykkur á aldrei eftir að leiðast :)

Þær æfingar sem eru aðeins meira krefjandi bíð ég alltaf upp á val um auðveldari leið.

Ég vinn mikið með "Mind Muscle Connection" og "Time Under Tension" sem er algjört lykilatriði þegar kemur að þvi að ætla byggja upp vöðvamassa.

Inn á appinu fáið þið helling af fræðslu í sambandi við æfingarnar og mataræði því að vera með réttu tökin í byrjun flýtir fyrir að þið fáið sjáanlegan árangur :)

Ég hanna allar heima æfingar í takt við gym æfingar en þær sem bjóða ekki upp á nákvæmlega eins, er samt alltaf sami vöðvahópur að vinna.

Þetta er 5 daga vöðvaskipt prógram með val um 6. daginn. Þá hafið þið alltaf 2 æfingar til að velja um.

Þau áhöld sem þið þurfið eru:

GYM
-Mini band 2-3 styrkleikar.

HEIMA:
-Mini band 2-3 styrkleikar.
-Resistance Band létt-miðlungs.
-Lóðir (4-5 kg) eða flöskur.
-Stóll


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