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O Mo é o app nº 1 para abandonar hábitos prejudiciais, melhorar o sono e aliviar o estresse por meio da meditação. Se o seu objetivo é parar de fumar, beber menos ou simplesmente criar rotinas mais saudáveis, nossos programas vão ajudar você a promover uma mudança duradoura.

Junte-se a mais de 4 milhões de pessoas que usam o Mo para melhorar seu bem-estar!

■ ABORDAGEM COM BASE NA CIÊNCIA
Desenvolvidos e recomendados por psicólogos e terapeutas, nossos programas são baseados em pesquisas bem estabelecidas e são projetados para atender a necessidades específicas de saúde mental.

■ PRÁTICAS DIÁRIAS
Com sessões curtas e acessíveis, a partir de apenas quatro minutos, o Mo é ideal para iniciantes. Nosso foco é ajudar você a construir rotinas consistentes que se encaixam no seu dia a dia e promovem mudanças graduais e significativas ao longo do tempo.

■ A MUDANÇA COMEÇA COM O SONO
Diversos estudos científicos mostram que o sono é uma das bases mais eficazes para a transformação pessoal — por isso, ele é parte essencial da abordagem do Mo. Nossos programas voltados ao sono, audiolivros e histórias para dormir são narrados por especialistas e desenvolvidos para restaurar a calma interior de que você precisa para abandonar hábitos prejudiciais. Com um sono melhor, seus hormônios do estresse diminuem, seu sistema imunológico se fortalece e sua capacidade de manter o foco melhora significativamente, mesmo quando as coisas ficam difíceis.

■ PROGRAMAS PARA BEM-ESTAR
Nossa biblioteca conta com mais de 400 sessões e está em constante expansão — seja qual for o seu objetivo, sempre encontrará um guia que funciona para você. Seja para abandonar hábitos prejudiciais, melhorar o foco, fortalecer relacionamentos ou alcançar equilíbrio emocional, o Mo oferece ferramentas para o crescimento nas áreas que mais importam. Você também pode acompanhar seu progresso pelo Apple Health. Alguns dos nossos programas mais populares ajudam você a:
– Consumir álcool conscientemente
– Parar de fumar
– Superar o jogo compulsivo
– Reduzir o estresse
– Melhorar a concentração e a produtividade
– Fortalecer relacionamentos pessoais
– Cultivar a felicidade e a gratidão
– Aumentar a autoestima

■ COMECE GRATUITAMENTE
Nosso programa básico gratuito vai apresentar a você os princípios teóricos por trás da transformação de hábitos e do aprimoramento da atenção plena, junto com um conjunto de exercícios práticos para você experimentar. Você começará a sentir os efeitos positivos em apenas uma semana. Baixe o aplicativo agora para começar!

Política de Privacidade:
https://momeditation.app/privacy-policy

Termos de Uso:
https://momeditation.app/terms-of-use

O Mo é o app nº 1 para dormir, meditar e descansar em Português. Experimente os benefícios de baixos níveis de estresse e de um sono saudável e relaxante juntando-se à nossa comunidade de 3 milhões de usuários felizes!

Nossos cursos são recomendados por vários psicólogos e terapeutas, que reconhecem a meditação regular como uma ferramenta eficaz para promover a saúde mental. Baseando-se apenas em princípios bem estabelecidos, nossos programas são adaptados para lidar com problemas de saúde mental específicos.

O Mo é a escolha perfeita para iniciantes, oferecendo aulas básicas que duram somente 4 minutos. Acreditamos na importância de definir uma rotina diária de meditação, mesmo que a sessão seja breve. E com prática consistente, você será capaz de alongar a duração das suas sessões gradualmente e progredir para meditações mais avançadas.

Você acha que histórias de ninar são feitas só para crianças? Não mesmo! No Mo, acreditamos que todos podem se beneficiar do poder reconfortante de uma boa história de ninar. Nossos narradores especialistas irão levar você a um sono profundo e relaxante, deixando-o rejuvenescido e revigorado. Funciona como mágica!

Nossa biblioteca contém mais de 200 aulas de meditação e está crescendo continuamente. Com conteúdo atualizado toda semana, você sempre encontrará algo novo para experimentar. Você pode até mesmo acompanhar o seu progresso no Apple Health. Algumas de nossas meditações favoritas incluem:
– Antiestresse
– Concentração e produtividade
– Meditação para dormir
– Relacionamentos pessoais
– Felicidade e gratidão
– Autoestima

Nosso curso básico gratuito irá introduzir você aos princípios teóricos da meditação e fornecerá exercícios práticos para você experimentar. Você começará a sentir os efeitos positivos logo após uma semana (e isso é garantido). Baixe o app agora mesmo e comece já!

“Eu consigo ter um sono restaurador com o Mo” — Ana, 36 anos, professora de jardim de infância

“Métodos de meditação e antiestresse são fundamentais em tempos de crise” — Alexandre, 40 anos, diretor

“Esse app é parecido com Calm ou Headspace mas na minha língua nativa, amei!” — Kátia, 19 anos, estudante de psicologia

Política de Privacidade:
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Nossos cursos são recomendados por vários psicólogos e terapeutas, que reconhecem a meditação regular como uma ferramenta eficaz para promover a saúde mental. Baseando-se apenas em princípios bem estabelecidos, nossos programas são adaptados para lidar com problemas de saúde mental específicos.

O Mo é a escolha perfeita para iniciantes, oferecendo aulas básicas que duram somente 4 minutos. Acreditamos na importância de definir uma rotina diária de meditação, mesmo que a sessão seja breve. E com prática consistente, você será capaz de alongar a duração das suas sessões gradualmente e progredir para meditações mais avançadas.

Você acha que histórias de ninar são feitas só para crianças? Não mesmo! No Mo, acreditamos que todos podem se beneficiar do poder reconfortante de uma boa história de ninar. Nossos narradores especialistas irão levar você a um sono profundo e relaxante, deixando-o rejuvenescido e revigorado. Funciona como mágica!

Nossa biblioteca contém mais de 200 aulas de meditação e está crescendo continuamente. Com conteúdo atualizado toda semana, você sempre encontrará algo novo para experimentar. Você pode até mesmo acompanhar o seu progresso no Apple Health. Algumas de nossas meditações favoritas incluem:
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– Concentração e produtividade
– Meditação para dormir
– Relacionamentos pessoais
– Felicidade e gratidão
– Autoestima

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“Esse app é parecido com Calm ou Headspace mas na minha língua nativa, amei!” — Kátia, 19 anos, estudante de psicologia

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O Mo é a escolha perfeita para iniciantes, oferecendo aulas básicas que duram somente 4 minutos. Acreditamos na importância de definir uma rotina diária de meditação, mesmo que a sessão seja breve. E com prática consistente, você será capaz de alongar a duração das suas sessões gradualmente e progredir para meditações mais avançadas.

Você acha que histórias de ninar são feitas só para crianças? Não mesmo! No Mo, acreditamos que todos podem se beneficiar do poder reconfortante de uma boa história de ninar. Nossos narradores especialistas irão levar você a um sono profundo e relaxante, deixando-o rejuvenescido e revigorado. Funciona como mágica!

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