训记 - 训练计划专家

训记 - 训练计划专家

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2026-02-19
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  • 版本: 7.0.265

    版本更新日期

    2026-02-19

    训记 - 训练计划专家

    训记 - 训练计划专家

    更新日志

    本次更新:

    + “喵喵教练”智能辅助系统
    是训记近期深度集成的 AI 训练助手。能够精准识别“参考上次练胸”等自然语言指令,实现从历史查询、智能排产到负荷自动化调整的闭环管理。

    - 核心能力:

    语义理解:深度感知当前训练快照,听懂口语化健身需求。
    自动化执行:支持一键生成计划、替换动作及规划训练重量。
    让复杂的训练管理进化为简单的自然对话,打造你的专属 AI 金牌健身搭子。

    如果您有什么问题或者疑问,请加训记创始人企业微信,感谢。

    视频/截图

    训记 - 训练计划专家 App 视频
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    应用描述

    【什么是「训记」?】

    这是一款比较「硬核」的健身 App。

    在训练中记录笔记,精确到每一组的重量和次数,对于健身爱好者来说非常重要。这款软件的初心是:更好地记录并分析自己的训练内容。

    ---

    【为什么我要做这样一款软件?】

    举铁的训练质量与重量、次数等因素密切相关,而在训练中,有一个“王者”指标——**训练容量 = 组数 × 重量 × 次数**。因此,一款方便记录自己训练质量的工具就显得非常必要。

    在早些年,人们通常使用纸和笔来做记录。后来,微软发布了 Excel,很多人开始使用 Excel 来记录和分析数据,但它毕竟不够专门化,仍然有很多痛点。

    直到今天,仍然有不少人在健身房坚持使用纸和笔,很多教练也是如此——他们通过纸笔来帮助会员记录和分析数据。纸笔最大的优点是“灵活”,但它的主要痛点在于容易丢失,且数据零散、杂乱,不便于长期积累和回顾。

    Excel 在一定程度上能解决这些问题,但它毕竟只是一个通用的软件,并非专门针对健身记录。所以,我想做这样一款 App,旨在提供一个极其简单、没有任何“花哨”功能、却能自由记录个人训练数据的工具。

    ---

    【训记和其他健身 App 有什么不同?我应该用它吗?】

    其他健身 App 都是非常优秀的软件,它们提供了丰富的课程、视频和文章,也在很大程度上培养了从未想过健身的人群去尝试健身,我认为这是一件非常好的事情。

    然而,其他健身 App 大多对我们这些健身狂人的自定义需求支持并不够——无论是自定义计划,还是自定义输入,都不算自由。因此,「训记」最大的特点便是——**足够自由**。

    这款 App 的适用人群,我总结了几条,大家可以逐一对照,看看自己是否需要:

    1. 你明白健身是怎么回事,也明白“健身”和“减肥”互不构成充分或必要条件。
    2. 你清楚健身记录的重要性,也重视对记录数据的分析。
    3. 你需要基于自己记录的数据,通过图表等自动分析和辅助功能,来指导和优化自身的训练。

    ---

    【HealthKit】

    - 在 Apple Watch 上进行训练时,每次训练的心率、消耗、训练距离会同步到 HealthKit,方便你在「健康」App 中查看。
    - 在「训记」-「我的」-「身体数据」中,开启「同步健康数据」即可同步体重数据。

    【有关您的隐私和 HealthKit 数据的重要说明】

    由于健康隐私非常重要,我们会在「训记」手表 App 首次使用时,询问你是否授权读取并写入心率、日常消耗及训练距离数据。只有在你同意后,「训记」才能更好地记录和分析你的训练情况。

    ---

    【反馈方式】

    - 「训记」 - 「我的」 - 「反馈中心」
  • 版本: 7.0.263

    版本更新日期

    2026-02-15

    训记 - 训练计划专家

    训记 - 训练计划专家

    更新日志

    本次更新:

    + 新增往期挑战按钮,没有完成的也能显示
    + 新增一些动作,修复BUG
    + 新增了手表的设置页面,现在手表能够设置新版本的计时器,支持全天候显示

    如果您有什么问题或者疑问,请加训记创始人企业微信,感谢。

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    应用描述

    【什么是「训记」?】

    这是一款比较「硬核」的健身 App。

    在训练中记录笔记,精确到每一组的重量和次数,对于健身爱好者来说非常重要。这款软件的初心是:更好地记录并分析自己的训练内容。

    ---

    【为什么我要做这样一款软件?】

    举铁的训练质量与重量、次数等因素密切相关,而在训练中,有一个“王者”指标——**训练容量 = 组数 × 重量 × 次数**。因此,一款方便记录自己训练质量的工具就显得非常必要。

    在早些年,人们通常使用纸和笔来做记录。后来,微软发布了 Excel,很多人开始使用 Excel 来记录和分析数据,但它毕竟不够专门化,仍然有很多痛点。

    直到今天,仍然有不少人在健身房坚持使用纸和笔,很多教练也是如此——他们通过纸笔来帮助会员记录和分析数据。纸笔最大的优点是“灵活”,但它的主要痛点在于容易丢失,且数据零散、杂乱,不便于长期积累和回顾。

    Excel 在一定程度上能解决这些问题,但它毕竟只是一个通用的软件,并非专门针对健身记录。所以,我想做这样一款 App,旨在提供一个极其简单、没有任何“花哨”功能、却能自由记录个人训练数据的工具。

    ---

    【训记和其他健身 App 有什么不同?我应该用它吗?】

    其他健身 App 都是非常优秀的软件,它们提供了丰富的课程、视频和文章,也在很大程度上培养了从未想过健身的人群去尝试健身,我认为这是一件非常好的事情。

    然而,其他健身 App 大多对我们这些健身狂人的自定义需求支持并不够——无论是自定义计划,还是自定义输入,都不算自由。因此,「训记」最大的特点便是——**足够自由**。

    这款 App 的适用人群,我总结了几条,大家可以逐一对照,看看自己是否需要:

    1. 你明白健身是怎么回事,也明白“健身”和“减肥”互不构成充分或必要条件。
    2. 你清楚健身记录的重要性,也重视对记录数据的分析。
    3. 你需要基于自己记录的数据,通过图表等自动分析和辅助功能,来指导和优化自身的训练。

    ---

    【HealthKit】

    - 在 Apple Watch 上进行训练时,每次训练的心率、消耗、训练距离会同步到 HealthKit,方便你在「健康」App 中查看。
    - 在「训记」-「我的」-「身体数据」中,开启「同步健康数据」即可同步体重数据。

    【有关您的隐私和 HealthKit 数据的重要说明】

    由于健康隐私非常重要,我们会在「训记」手表 App 首次使用时,询问你是否授权读取并写入心率、日常消耗及训练距离数据。只有在你同意后,「训记」才能更好地记录和分析你的训练情况。

    ---

    【反馈方式】

    - 「训记」 - 「我的」 - 「反馈中心」
  • 版本: 7.0.261

    版本更新日期

    2026-02-10

    训记 - 训练计划专家

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    更新日志

    更新日志:

    - 修复了计划中关闭递增/减载规则后,系统仍会自动修改 reps 次数的逻辑 Bug (- 表示修复)
    - 优化了个人中心(我的)页面加载体验:使用 Skeleton (骨架屏) 代替原本的全屏 Loading 弹窗,消除了加载时的白屏闪烁感,页面切换更加顺滑 (+ 表示新增/优化)

    应用描述

    暂无应用描述数据

  • 版本: 7.0.259

    版本更新日期

    2026-02-06

    训记 - 训练计划专家

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    更新日志

    训记本次更新:

    + “挑战”功能新增支持“有氧时长”达标类型,满足更多训练场景

    + 全新设计并上线“挑战详情页”计算逻辑与交互弹窗,数据展示更精准

    视频/截图

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    应用描述

    【什么是「训记」?】

    这是一款比较「硬核」的健身 App。

    在训练中记录笔记,精确到每一组的重量和次数,对于健身爱好者来说非常重要。这款软件的初心是:更好地记录并分析自己的训练内容。

    ---

    【为什么我要做这样一款软件?】

    举铁的训练质量与重量、次数等因素密切相关,而在训练中,有一个“王者”指标——**训练容量 = 组数 × 重量 × 次数**。因此,一款方便记录自己训练质量的工具就显得非常必要。

    在早些年,人们通常使用纸和笔来做记录。后来,微软发布了 Excel,很多人开始使用 Excel 来记录和分析数据,但它毕竟不够专门化,仍然有很多痛点。

    直到今天,仍然有不少人在健身房坚持使用纸和笔,很多教练也是如此——他们通过纸笔来帮助会员记录和分析数据。纸笔最大的优点是“灵活”,但它的主要痛点在于容易丢失,且数据零散、杂乱,不便于长期积累和回顾。

    Excel 在一定程度上能解决这些问题,但它毕竟只是一个通用的软件,并非专门针对健身记录。所以,我想做这样一款 App,旨在提供一个极其简单、没有任何“花哨”功能、却能自由记录个人训练数据的工具。

    ---

    【训记和其他健身 App 有什么不同?我应该用它吗?】

    其他健身 App 都是非常优秀的软件,它们提供了丰富的课程、视频和文章,也在很大程度上培养了从未想过健身的人群去尝试健身,我认为这是一件非常好的事情。

    然而,其他健身 App 大多对我们这些健身狂人的自定义需求支持并不够——无论是自定义计划,还是自定义输入,都不算自由。因此,「训记」最大的特点便是——**足够自由**。

    这款 App 的适用人群,我总结了几条,大家可以逐一对照,看看自己是否需要:

    1. 你明白健身是怎么回事,也明白“健身”和“减肥”互不构成充分或必要条件。
    2. 你清楚健身记录的重要性,也重视对记录数据的分析。
    3. 你需要基于自己记录的数据,通过图表等自动分析和辅助功能,来指导和优化自身的训练。

    ---

    【HealthKit】

    - 在 Apple Watch 上进行训练时,每次训练的心率、消耗、训练距离会同步到 HealthKit,方便你在「健康」App 中查看。
    - 在「训记」-「我的」-「身体数据」中,开启「同步健康数据」即可同步体重数据。

    【有关您的隐私和 HealthKit 数据的重要说明】

    由于健康隐私非常重要,我们会在「训记」手表 App 首次使用时,询问你是否授权读取并写入心率、日常消耗及训练距离数据。只有在你同意后,「训记」才能更好地记录和分析你的训练情况。

    ---

    【反馈方式】

    - 「训记」 - 「我的」 - 「反馈中心」
  • 版本: 7.0.258

    版本更新日期

    2026-02-05

    训记 - 训练计划专家

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    更新日志

    训记更新说明

    全新挑战系统:新增“挑战”板块,支持容量、频次及特定时段(如早起/节日)目标,实时追踪进度。

    逻辑优化:递进建议自动跳过热身组,仅基于已完成的正式组数据。

    视觉增强:深度优化桌面组件,上线自适应导航栏及图标细节,视觉更通透。

    应用描述

    暂无应用描述数据

  • 版本: 7.0.255

    版本更新日期

    2026-01-29

    训记 - 训练计划专家

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    更新日志

    本次更新:

    - 优化搜索动作的逻辑
    - 优化了计划的读取速度

    如果您有什么问题或者疑问,请加训记创始人企业微信,感谢。

    应用描述

    暂无应用描述数据

  • 版本: 7.0.254

    版本更新日期

    2026-01-22

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    更新日志

    本次更新:

    + 改进了AI计划生成
    + 改进了计划读取速度

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    应用描述

    【什么是「训记」?】

    这是一款比较「硬核」的健身 App。

    在训练中记录笔记,精确到每一组的重量和次数,对于健身爱好者来说非常重要。这款软件的初心是:更好地记录并分析自己的训练内容。

    ---

    【为什么我要做这样一款软件?】

    举铁的训练质量与重量、次数等因素密切相关,而在训练中,有一个“王者”指标——**训练容量 = 组数 × 重量 × 次数**。因此,一款方便记录自己训练质量的工具就显得非常必要。

    在早些年,人们通常使用纸和笔来做记录。后来,微软发布了 Excel,很多人开始使用 Excel 来记录和分析数据,但它毕竟不够专门化,仍然有很多痛点。

    直到今天,仍然有不少人在健身房坚持使用纸和笔,很多教练也是如此——他们通过纸笔来帮助会员记录和分析数据。纸笔最大的优点是“灵活”,但它的主要痛点在于容易丢失,且数据零散、杂乱,不便于长期积累和回顾。

    Excel 在一定程度上能解决这些问题,但它毕竟只是一个通用的软件,并非专门针对健身记录。所以,我想做这样一款 App,旨在提供一个极其简单、没有任何“花哨”功能、却能自由记录个人训练数据的工具。

    ---

    【训记和其他健身 App 有什么不同?我应该用它吗?】

    其他健身 App 都是非常优秀的软件,它们提供了丰富的课程、视频和文章,也在很大程度上培养了从未想过健身的人群去尝试健身,我认为这是一件非常好的事情。

    然而,其他健身 App 大多对我们这些健身狂人的自定义需求支持并不够——无论是自定义计划,还是自定义输入,都不算自由。因此,「训记」最大的特点便是——**足够自由**。

    这款 App 的适用人群,我总结了几条,大家可以逐一对照,看看自己是否需要:

    1. 你明白健身是怎么回事,也明白“健身”和“减肥”互不构成充分或必要条件。
    2. 你清楚健身记录的重要性,也重视对记录数据的分析。
    3. 你需要基于自己记录的数据,通过图表等自动分析和辅助功能,来指导和优化自身的训练。

    ---

    【HealthKit】

    - 在 Apple Watch 上进行训练时,每次训练的心率、消耗、训练距离会同步到 HealthKit,方便你在「健康」App 中查看。
    - 在「训记」-「我的」-「身体数据」中,开启「同步健康数据」即可同步体重数据。

    【有关您的隐私和 HealthKit 数据的重要说明】

    由于健康隐私非常重要,我们会在「训记」手表 App 首次使用时,询问你是否授权读取并写入心率、日常消耗及训练距离数据。只有在你同意后,「训记」才能更好地记录和分析你的训练情况。

    ---

    【反馈方式】

    - 「训记」 - 「我的」 - 「反馈中心」
  • 版本: 7.0.253

    版本更新日期

    2026-01-21

    训记 - 训练计划专家

    训记 - 训练计划专家

    更新日志

    本次更新:

    + AI 计划生成优化:重构了疼痛部位选择界面(Pain Selection UI),新增了智能预设配置,提升生成计划的体验。

    如果您有什么问题或者疑问,请加训记创始人企业微信,感谢。

    应用描述

    暂无应用描述数据

  • 版本: 7.0.252

    版本更新日期

    2026-01-19

    训记 - 训练计划专家

    训记 - 训练计划专家

    更新日志

    本次更新:

    + 新增居家跟练,春节、假期一起动起来
    - 功能性训练标签改为自重跟练

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    应用描述

    暂无应用描述数据

  • 版本: 7.0.248

    版本更新日期

    2026-01-15

    训记 - 训练计划专家

    训记 - 训练计划专家

    更新日志

    本次更新:

    + 大幅改进替换动作功能,让你轻松的替换不想做的动作
    + 新增AI拍照食物,快速记录每一餐(请不要过于依赖)
    + 改进了支付体验
    + 大幅度改进了AI计划生成的速度

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