七麦数据

Своевременное осознание и выражение эмоций - основа физического здоровья!

Но как научиться понимать и отслеживать собственные чувства? В водовороте повседневных дел и забот мы часто испытываем смену эмоционального фона, и согласитесь, редко кто готов выделить время на анализ происходящего.
Однако осознание позволяет управлять. Недаром психологи в один голос твердят о важности эмоциональной компетентности. Эмоции, реакции, поведение, события, жизнь - все взаимосвязано.

В вашем распоряжении упрощенная версия дневника эмоций.(одной из самых эффективных техник работы с ними).

Выделяя лишь несколько минут в день вы сможете:
- Опознавать свои эмоции;
- Увидеть, какие из них преобладают;
- Понять кто/что вызывает у вас определенные чувства;
- Скорректировать свои реакции и поведение.

Отслеживание эмоционального состояния поможет вам понять себя!

Своевременное осознание и выражение эмоций - основа физического здоровья!

Но как научиться понимать и отслеживать собственные чувства? В водовороте повседневных дел и забот мы часто испытываем смену эмоционального фона, и согласитесь, редко кто готов выделить время на анализ происходящего.
Однако осознание позволяет управлять. Недаром психологи в один голос твердят о важности эмоциональной компетентности. Эмоции, реакции, поведение, события, жизнь - все взаимосвязано.

В вашем распоряжении упрощенная версия дневника эмоций.(одной из самых эффективных техник работы с ними).

Выделяя лишь несколько минут в день вы сможете:
- Опознавать свои эмоции;
- Увидеть, какие из них преобладают;
- Понять кто/что вызывает у вас определенные чувства;
- Скорректировать свои реакции и поведение.

Отслеживание эмоционального состояния поможет вам понять себя!

Своевременное осознание и выражение эмоций - основа физического здоровья!

Но как научиться понимать и отслеживать собственные чувства? В водовороте повседневных дел и забот мы часто испытываем смену эмоционального фона, и согласитесь, редко кто готов выделить время на анализ происходящего.
Однако осознание позволяет управлять. Недаром психологи в один голос твердят о важности эмоциональной компетентности. Эмоции, реакции, поведение, события, жизнь - все взаимосвязано.

В вашем распоряжении упрощенная версия дневника эмоций.(одной из самых эффективных техник работы с ними).

Выделяя лишь несколько минут в день вы сможете:
- Опознавать свои эмоции;
- Увидеть, какие из них преобладают;
- Понять кто/что вызывает у вас определенные чувства;
- Скорректировать свои реакции и поведение.

Отслеживание эмоционального состояния поможет вам понять себя!

With the help of perception and proper  expression of emotions you can make your physical health better!

But how to learn to understand and track your feelings?

In everyday life we often experience changes of emotions. And you will agree that only a few people are ready to spend their time analize what is happening. However, if you will realise your feelings - you will control them, and consequently you will control your reactions, your behaviour and your life.

Here you have a simplified version of the diary of emotions. Spending only few minutes a day you will have an opportunity:
  
⁃ To identify your emotions:
⁃ To distinguish the most common emotion in your everyday life;
⁃ To track the reason of negative or positive emotion;
⁃ To change your reactions and behaviour properly.

With the help of this app you will improve the quality of your life!