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Transforma tu cuerpo con Calisteniapp, la app de calistenia que adapta el entrenamiento a tu nivel y te ayuda a progresar de verdad.

Entrena fuerza, gana masa muscular y mejora tu físico con programas creados por profesionales, rutinas que evolucionan contigo y progresiones seguras para ejercicios como dominadas, pino o muscle up.

Más de 700 ejercicios, entrenamientos en casa o al aire libre y un sistema inteligente que ajusta la carga según tu rendimiento para que avances sin estancarte.

Empieza a entrenar con sentido y deja de improvisar.


¿QUÉ ES CALISTENIAPP?

Calisteniapp es la app de calistenia que te guía paso a paso para que progreses con seguridad, aunque estés empezando desde cero.

Entrena donde quieras, con o sin material, y avanza con progresiones claras y entrenamientos que evolucionan contigo.

Al empezar, la app te recomendará un programa según tu nivel y objetivo (fuerza, masa muscular, estética, pérdida de peso o trucos).


¿QUÉ ENCONTRARÁS?

► +40 programas de entrenamiento guiados paso a paso.

► Trucos y skills: consigue hacer tu primera dominada, el pino, muscle up, front lever, flexiones, back lever, plancha o bandera con tutoriales guiados.

► Estadísticas y seguimiento: accede a un calendario con registro de sesiones o consulta el mapa muscular para ver qué grupos trabajas más según tus ejercicios.

► Consigue logros con tu progreso.

► Rutinas EVO: si prefieres una metodología más flexible. Estas rutinas adaptan la carga cada día a tu rendimiento para avanzar con seguridad sin un plan tan rígido.

► Desafíos: participa en desafíos de 21 días de entrenamiento para forjar tus hábitos.

► Creador de rutinas: también podrás diseñar rutinas personalizadas por objetivo, tiempo disponible y ejercicios.


¿PARA QUIÉN?

• Si estás empezando y tienes un nivel cero o principiante, encontrarás entrenamientos guiados paso a paso para conseguir tus primeras progresiones.

• Si tienes un nivel intermedio, también encontrarás planes avanzados y podrás crear tus propias rutinas para organizar tu calendario de entrenamientos.

• Si estás preparando unas oposiciones, Calisteniapp te puede ayudar en la preparación de la prueba física.


¿QUÉ NOS DIFERENCIA?

• Entrenamiento completo de calistenia. Alcanza tu objetivo sea cual sea:

- Ganar fuerza y músculo.
- Perder peso.
- Verte mejor y tener control sobre tu cuerpo.
- Aprender nuevas habilidades (pino, muscle up, front lever, ...)
- Mejorar movilidad y flexibilidad.
- Mejorar tu resistencia y cardio.

• Resultados medibles: registra sesiones y optimiza tu progreso.

• Flexibilidad: entrena en casa, parque o gimnasio, con o sin barra de dominadas.

• Progresiones calisténicas: guía segura paso a paso.

• Mejora continua: somos un equipo pequeño y comprometido que mejora la app día a día.


PREGUNTAS FRECUENTES

¿Puedo entrenar sin material?

Sí. Puedes hacer ejercicio en casa con tu peso corporal, y si dispones de una barra de dominadas o vas a un sitio con barras para calistenia, ampliarás variantes y objetivos.

¿Sirve si soy principiante?

Totalmente. El sistema sugiere un programa de calistenia según tu nivel y las rutinas evolutivas ajustan la carga de entrenamiento a tus capacidades.

¿Cómo se mide el progreso?

Tendrás un calendario de entrenamiento con estadísticas por semanas o meses y un mapa muscular que muestra qué grupos has trabajado más.


SUSCRIPCIÓN PRO

• Calisteniapp cuenta con rutinas de calistenia gratis para empezar: +500 rutinas individuales gratis. También podrás realizar sesiones de entrenamiento ilimitadas.

• Con la suscripción PRO, desbloqueas todos los programas, desafíos, rutinas EVO y métricas detalladas.

Términos de uso: https://calisteniapp.com/terms
Política de privacidad: https://calisteniapp.com/privacy

Transforma tu cuerpo con Calisteniapp: la app de calistenia con programas de entrenamiento adaptado que evolucionan contigo.

Calisteniapp es la app de entrenamiento calisténico creada por profesionales.

Entrena con diferentes programas. +700 ejercicios de calistenia, progresiones y rutinas EVO: la rutina que se adapta a tu nivel y te ajusta la carga de ejercicios y descansos.


••• ¿QUÉ ES CALISTENIAPP?

Calisteniapp reúne progresiones calisténicas, rutinas de entrenamiento que se adaptan a ti y estadísticas de rendimiento.

Practica calistenia en casa, en el parque o en el gimnasio, con o sin barras para calistenia.

Apostamos por un entrenamiento progresivo de calistenia: fundamentos y técnica para progresar sin lesiones.


••• ¿CÓMO FUNCIONA?

► Programas principales: cada programa de calistenia está pensado para que cada sesión cuente.

Al empezar, la app propone un programa base según tu objetivo (fuerza, masa muscular,
estética o trucos) y tu nivel de calistenia. Incluye rutinas para principiantes, entrenamiento
avanzado y también ejercicios en casa.

► Rutinas EVO: el algoritmo adapta la carga cada día a tu rendimiento para avanzar con seguridad.

► Trucos: consigue hacer tu primera dominada, el pino, muscle up, front lever, flexiones, back lever, plancha o bandera con tutoriales guiados.

► Estadísticas y guía: registra sesiones y consigue logros con tu progreso. Consulta el mapa muscular para ver qué grupos trabajas más según tus ejercicios.

► Desafíos: participa en desafíos de 21 días y ponte a prueba.

► Creador de rutinas: diseña rutinas personalizadas por objetivo, tiempo disponible y ejercicios.


••• ¿PARA QUIÉN?

• Si estás empezando y tienes un nivel de calistenia principiante, podrás hacer ejercicios en casa gratis.

• Si ya entrenas o entiendes sobre calistenia y fitness, accede a entrenamientos progresivos de calistenia, un plan de calistenia diario o progresiones para trucos. Podrás avanzar de forma constante y segura entrenando calistenia gratis.

• Si estás preparando unas oposiciones, Calisteniapp te puede ayudar en la preparación de la prueba física.


••• ¿QUÉ TE LLEVAS?

• Entrenamiento completo de calistenia: fuerza, técnica, abdominales... Te servirá tanto si tienes el objetivo de ganar masa muscular como de perder peso.

• Resultados medibles: registra sesiones, controla tu carga de ejercicios en casa o al aire libre y optimiza tu entrenamiento físico con el mapa muscular.

• Flexibilidad: entrena en casa, parque o gimnasio, con o sin barra de dominadas.

• Progresiones calisténicas: guía segura paso a paso.

• Planificación de tus rutinas calisténicas: realista, por objetivos y nivel.

• Enfoque 80/20: 80% fuerza, ganar masa muscular y estética; 20% trucos icónicos.

• Mejora continua: novedades y detalles afinados por un equipo profesional de calistenia y fitness. También podrás mejorar la movilidad, resistencia, agilidad y perder peso.

• Sin dependencias: entrena con una guía inteligente basada en tu rendimiento, sin necesidad de entrenador personal.


••• PREGUNTAS FRECUENTES

¿Puedo entrenar sin material?

Sí. Puedes hacer ejercicio en casa con tu peso corporal, y si dispones de barra de dominadas o vas a un sitio con barras para calistenia, ampliarás variantes y objetivos.


¿Sirve si soy principiante?

Totalmente. El sistema sugiere un programa de calistenia según tu nivel y las rutinas evolutivas ajustan la carga de entrenamiento a tus capacidades.


¿Cómo se mide el progreso?

Con estadísticas por semanas o meses y un mapa muscular que muestra qué grupos has trabajado más.


••• SUSCRIPCIÓN PRO

Tienes dos opciones:

• Contenidos de calistenia gratis para empezar.

• Suscripción. Con ella desbloqueas todos los programas, desafíos, rutinas EVO avanzadas
y métricas detalladas.

Términos de uso: https://calisteniapp.com/termsOfUse
Política de privacidad: https://calisteniapp.com/privacyPolicy

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••• ¿QUÉ ES CALISTENIAPP?

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Practica calistenia en casa, en el parque o en el gimnasio, con o sin barras para calistenia.

Apostamos por un entrenamiento progresivo de calistenia: fundamentos y técnica para progresar sin lesiones.


••• ¿CÓMO FUNCIONA?

► Programas principales: cada programa de calistenia está pensado para que cada sesión cuente.

Al empezar, la app propone un programa base según tu objetivo (fuerza, masa muscular,
estética o trucos) y tu nivel de calistenia. Incluye rutinas para principiantes, entrenamiento
avanzado y también ejercicios en casa.

► Rutinas EVO: el algoritmo adapta la carga cada día a tu rendimiento para avanzar con seguridad.

► Trucos: consigue hacer tu primera dominada, el pino, muscle up, front lever, flexiones, back lever, plancha o bandera con tutoriales guiados.

► Estadísticas y guía: registra sesiones y consigue logros con tu progreso. Consulta el mapa muscular para ver qué grupos trabajas más según tus ejercicios.

► Desafíos: participa en desafíos de 21 días y ponte a prueba.

► Creador de rutinas: diseña rutinas personalizadas por objetivo, tiempo disponible y ejercicios.


••• ¿PARA QUIÉN?

• Si estás empezando y tienes un nivel de calistenia principiante, podrás hacer ejercicios en casa gratis.

• Si ya entrenas o entiendes sobre calistenia y fitness, accede a entrenamientos progresivos de calistenia, un plan de calistenia diario o progresiones para trucos. Podrás avanzar de forma constante y segura entrenando calistenia gratis.

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••• ¿QUÉ TE LLEVAS?

• Entrenamiento completo de calistenia: fuerza, técnica, abdominales... Te servirá tanto si tienes el objetivo de ganar masa muscular como de perder peso.

• Resultados medibles: registra sesiones, controla tu carga de ejercicios en casa o al aire libre y optimiza tu entrenamiento físico con el mapa muscular.

• Flexibilidad: entrena en casa, parque o gimnasio, con o sin barra de dominadas.

• Progresiones calisténicas: guía segura paso a paso.

• Planificación de tus rutinas calisténicas: realista, por objetivos y nivel.

• Enfoque 80/20: 80% fuerza, ganar masa muscular y estética; 20% trucos icónicos.

• Mejora continua: novedades y detalles afinados por un equipo profesional de calistenia y fitness. También podrás mejorar la movilidad, resistencia, agilidad y perder peso.

• Sin dependencias: entrena con una guía inteligente basada en tu rendimiento, sin necesidad de entrenador personal.


••• PREGUNTAS FRECUENTES

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Sí. Puedes hacer ejercicio en casa con tu peso corporal, y si dispones de barra de dominadas o vas a un sitio con barras para calistenia, ampliarás variantes y objetivos.


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• Enfoque 80/20: 80% fuerza, ganar masa muscular y estética; 20% trucos icónicos.

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Transforma tu cuerpo con Calisteniapp: Entrenamiento calisténico para diferentes objetivos fitness.

¿Quieres perder peso, ganar fuerza y mejorar tu resistencia física?

Con Calisteniapp y sus programas, podrás lograr todo esto con entrenamientos funcionales.

Descubre el poder de la calistenia, el método más eficaz para transformar tu cuerpo con ejercicios sin equipo o con una simple barra de dominadas.



••• QUÉ ES CALISTENIAPP

Calisteniapp es la app para practicar calistenia o calistenia street workout desde cualquier lugar.

Diseñada para todos los niveles, ofrece una gran variedad de ejercicios calistenia, desde rutinas básicas para principiantes hasta programas avanzados.

No necesitas pesas ni máquinas: todo el trabajo se basa en tu propio cuerpo, aplicando principios de entrenamiento corporal natural y progresivo.

Contamos con más de 140 rutinas calistenia en casa, enfocadas en mejorar tu rendimiento, ganar masa muscular o simplemente perder peso.

Solo necesitas constancia, ganas y si es posible, una barra de dominadas para ampliar tus capacidades.

••• CÓMO FUNCIONA CALISTENIAPP

Calisteniapp pone a tu disposición una plataforma completa de entrenamiento funcional en casa con distintos enfoques:

► Programas

Nuestra biblioteca con más de 40 programas es la más variada y específica en el mundo de la calistenia y el street workout. Entrena en 3 niveles: Principiante, Intermedio y Avanzado. Una combinación de sesiones de hiit, ejercicios sin equipo y movimientos clásicos de calistenia street workout. Ideal para quienes quieren perder peso, tonificar el cuerpo y mejorar la resistencia física sin necesidad de ir al gimnasio.


► Rutinas EVO

El sistema de progreso inteligente adapta cada entrenamiento a tu evolución física. Harás ejercicios calistenia según tu capacidad real, evitando sobrecargas y avanzando paso a paso. Ideal para todos los niveles, desde principiantes hasta atletas. Tu rutina se ajusta a ti y evoluciona contigo, garantizando progreso constante y resultados duraderos.


► Crea tu propia rutina

¿Tienes objetivos específicos? Crea rutinas calistenia en casa o fuera de ella, personalizadas: elige el tipo de entrenamiento (clásico, hiit, Tabata, EMOM), los músculos a trabajar, el tiempo y el nivel. Añade o excluye barra de dominadas según tu espacio.


► Desafíos de 21 días de Calistenia

Enfréntate a retos y fortalece tus hábitos, supera tus límites con desafíos de 21 días.
Cada reto combina ejercicios en casa, entrenamiento funcional en casa, sesiones de hiit, y muchos más, para maximizar resultados.


••• POR QUÉ CALISTENIAPP

►+140 rutinas calistenia en casa para todos los niveles
►+700 vídeos explicativos de ejercicios calistenia
►Entrenamientos que se adaptan a ti, con o sin barra dominadas
►Desafíos de hiit, movilidad y fuerza funcional
No más excusas. Entrena donde quieras, cuando quieras, solo con tu cuerpo.


••• PREGUNTAS FRECUENTES


¿Puedo hacer todos los ejercicios sin equipo?

Sí. Calisteniapp incluye ejercicios sin equipo y planes completos de entrenamiento funcional en casa. Solo necesitas espacio para moverte. Si tienes una barra dominadas, puedes aprovecharla para progresar más rápido, pero no es obligatoria.

¿Funciona si soy principiante?

Totalmente. Muchos usuarios empiezan desde cero con rutinas calistenia en casa para principiantes.


••• SUSCRIPCIÓN PRO


Calisteniapp se puede descargar gratis, pero para desbloquear todas las rutinas de entrenamiento de calistenia, en casa, o en parques o centros de entrenamiento, con o sin equipo, vídeos, desafíos y programas, necesitas una suscripción. Pero no te preocupes: ya sean programas de calistenia de pago o rutinas sueltas, como nuestras sesiones individuales gratuitas, siempre tendrás a tu disposición cientos de rutinas al alcance con Calisteniapp.

Términos de uso: https://calisteniapp.com/termsOfUse
Política de privacidad: https://calisteniapp.com/privacyPolicy

Transforma tu cuerpo con Calisteniapp: Entrenamiento calisténico para diferentes objetivos fitness.

¿Quieres perder peso, ganar fuerza y mejorar tu resistencia física?

Con Calisteniapp y sus programas, podrás lograr todo esto con entrenamientos funcionales.

Descubre el poder de la calistenia, el método más eficaz para transformar tu cuerpo con ejercicios sin equipo o con una simple barra de dominadas.



••• QUÉ ES CALISTENIAPP

Calisteniapp es la app para practicar calistenia o calistenia street workout desde cualquier lugar.

Diseñada para todos los niveles, ofrece una gran variedad de ejercicios calistenia, desde rutinas básicas para principiantes hasta programas avanzados.

No necesitas pesas ni máquinas: todo el trabajo se basa en tu propio cuerpo, aplicando principios de entrenamiento corporal natural y progresivo.

Contamos con más de 140 rutinas calistenia en casa, enfocadas en mejorar tu rendimiento, ganar masa muscular o simplemente perder peso.

Solo necesitas constancia, ganas y si es posible, una barra de dominadas para ampliar tus capacidades.

••• CÓMO FUNCIONA CALISTENIAPP

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► Programas

Nuestra biblioteca con más de 40 programas es la más variada y específica en el mundo de la calistenia y el street workout. Entrena en 3 niveles: Principiante, Intermedio y Avanzado. Una combinación de sesiones de hiit, ejercicios sin equipo y movimientos clásicos de calistenia street workout. Ideal para quienes quieren perder peso, tonificar el cuerpo y mejorar la resistencia física sin necesidad de ir al gimnasio.


► Rutinas EVO

El sistema de progreso inteligente adapta cada entrenamiento a tu evolución física. Harás ejercicios calistenia según tu capacidad real, evitando sobrecargas y avanzando paso a paso. Ideal para todos los niveles, desde principiantes hasta atletas. Tu rutina se ajusta a ti y evoluciona contigo, garantizando progreso constante y resultados duraderos.


► Crea tu propia rutina

¿Tienes objetivos específicos? Crea rutinas calistenia en casa o fuera de ella, personalizadas: elige el tipo de entrenamiento (clásico, hiit, Tabata, EMOM), los músculos a trabajar, el tiempo y el nivel. Añade o excluye barra de dominadas según tu espacio.


► Desafíos de 21 días de Calistenia

Enfréntate a retos y fortalece tus hábitos, supera tus límites con desafíos de 21 días.
Cada reto combina ejercicios en casa, entrenamiento funcional en casa, sesiones de hiit, y muchos más, para maximizar resultados.


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No más excusas. Entrena donde quieras, cuando quieras, solo con tu cuerpo.


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