七麦数据

Transforme ton corps avec Calisteniapp, l’application de callisthénie qui adapte l’entraînement à ton niveau et t’aide à progresser réellement.

Développe ta force, gagne de la masse musculaire et améliore ton physique grâce à des programmes créés par des professionnels, des routines qui évoluent avec toi et des progressions sûres pour des exercices comme les tractions, le handstand ou le muscle-up.

Plus de 700 exercices, des entraînements à la maison ou en extérieur, et un système intelligent qui ajuste la charge selon tes performances pour progresser sans stagner.

Commence à t’entraîner avec méthode et arrête d’improviser.


QU’EST-CE QUE CALISTENIAPP ?

Calisteniapp est l’application de callisthénie qui te guide pas à pas pour progresser en toute sécurité, même si tu débutes de zéro.

Entraîne-toi où tu veux, avec ou sans matériel, et avance grâce à des progressions claires et des entraînements qui évoluent avec toi.

Au démarrage, l’application te recommande un programme selon ton niveau et ton objectif (force, prise de masse, esthétique, perte de poids ou skills).


QUE TROUVERAS-TU ?

► Plus de 40 programmes d’entraînement guidés pas à pas

► Skills & figures : réalise ta première traction, le handstand, le muscle-up, le front lever, les pompes, le back lever, la planche ou le drapeau humain grâce à des tutoriels guidés

► Statistiques et suivi : accède à un calendrier d’entraînement avec l’historique des séances ou consulte la carte musculaire pour voir quels groupes musculaires tu travailles le plus

► Routines EVO : une méthode plus flexible qui adapte chaque jour la charge d’entraînement à tes performances pour progresser en sécurité sans plan rigide

► Défis : participe à des défis d’entraînement de 21 jours pour créer des habitudes solides

► Créateur de routines : conçois des entraînements personnalisés selon ton objectif, ton temps disponible et les exercices


POUR QUI ?

• Débutants : si tu commences de zéro, tu trouveras des entraînements guidés pas à pas pour réussir tes premières progressions

• Niveau intermédiaire : accède à des plans avancés et crée tes propres routines pour organiser ton calendrier d’entraînement

• Préparation aux épreuves physiques : Calisteniapp peut t’aider à préparer des tests ou concours physiques


QU’EST-CE QUI NOUS DIFFÉRENCIE ?

• Entraînement complet de callisthénie, quel que soit ton objectif :
• Gagner en force et en muscle
• Perdre du poids
• Améliorer ton physique et le contrôle de ton corps
• Apprendre de nouvelles figures (handstand, muscle-up, front lever, etc.)
• Améliorer la mobilité et la souplesse
• Développer l’endurance et le cardio

• Résultats mesurables : enregistre tes séances et optimise ta progression

• Flexibilité : entraîne-toi à la maison, au parc ou en salle, avec ou sans barre de traction

• Progressions sécurisées, étape par étape

• Amélioration continue : une petite équipe engagée qui améliore l’application jour après jour


QUESTIONS FRÉQUENTES

Puis-je m’entraîner sans matériel ?
Oui. Tu peux t’entraîner à la maison avec ton poids de corps. Si tu disposes d’une barre de traction ou d’un parc de callisthénie, tu auras accès à plus de variantes et d’objectifs.

Est-ce adapté aux débutants ?
Tout à fait. Le système te propose un programme selon ton niveau et les routines évolutives ajustent la charge à tes capacités.

Comment le progrès est-il mesuré ?
Tu disposes d’un calendrier d’entraînement avec des statistiques hebdomadaires et mensuelles, ainsi que d’une carte musculaire indiquant les groupes les plus sollicités.


ABONNEMENT PRO

• Calisteniapp propose des routines gratuites pour commencer : plus de 500 routines individuelles gratuites et des séances d’entraînement illimitées.

• Avec l’abonnement PRO, tu débloques tous les programmes, défis, routines EVO et des statistiques avancées.

Conditions d’utilisation : https://calisteniapp.com/terms
Politique de confidentialité : https://calisteniapp.com/privacy

Transformez votre corps avec Calisteniapp : calisthénics spécialisés avec des routines évolutives.

Vous voulez développer force et muscle, perdre du poids ou améliorer votre endurance physique ?

Entraînez-vous en calisthénics avec des routines structurées, une vraie progression et un coaching guidé évolutif.

••• QU’EST-CE QUE CALISTENIAPP ?

Calisteniapp réunit une bibliothèque de +700 exercices de calisthénics pour vos routines : à la maison, en salle de sport ou en extérieur, avec ou sans barre de calisthénics.

••• COMMENT ÇA MARCHE ?

► Programmes. Dès le premier jour, nous recommandons un programme de calisthénics adapté à votre objectif : obtenir un corps défini, augmenter la masse musculaire ou l’endurance. Et progresser selon votre niveau (du débutant à l’avancé).

► Entraînement varié. L’entraînement évolue avec vous : les routines EVO ajustent automatiquement séries, répétitions et repos selon vos performances quotidiennes. C’est une progression structurée et fiable pour vos exercices.

► Construisez votre routine. Créez votre propre routine en fonction de vos objectifs, de votre temps disponible et de vos préférences. Choisissez des séances complètes ou des blocs ciblés (abdos, jambes…). Ajoutez une barre de traction ou entraînez-vous uniquement au poids du corps.

► Compétences. Progressez étape par étape vers le handstand, le muscle-up, le front lever, le back lever, la planche et le drapeau humain grâce à des paliers clairs.

► Défis. Participez au défi de 21 jours et dépassez-vous.

► Suivi. Suivez vos séances et atteignez des jalons avec vos progrès. Consultez la carte musculaire pour voir quels groupes musculaires vous sollicitez le plus.

••• À QUI S’ADRESSE-T-IL ?

• Si vous débutez en calisthénics, vous pouvez vous entraîner à la maison avec des séances gratuites.

• Si vous pratiquez déjà ou avez de l’expérience fitness, accédez à des guides progressifs ou à un plan d’entraînement quotidien. Continuez à progresser de manière sûre et régulière.

• Si vous préparez un test physique ou un concours d’entrée, Calisteniapp peut vous aider à atteindre vos objectifs de performance.

••• POURQUOI CALISTENIAPP ?

• Routine complète de calisthénics : que votre objectif soit la force, la technique, le gainage, le contrôle total du corps, la définition musculaire ou la perte de poids. Cette app vous y mènera.

• Résultats mesurables : suivez vos séances, contrôlez votre charge d’entraînement et optimisez vos performances avec la carte musculaire.

• Flexibilité : entraînez-vous à la maison, au parc ou à la salle.

• Progressions en calisthénics : un guidage sûr et progressif.

• Planification des routines : programmes réalistes adaptés à vos objectifs et à votre niveau.

• Approche 80/20 : 80 % axés sur la force, l’hypertrophie et l’esthétique. 20 % sur les compétences emblématiques.

• Amélioration continue : mises à jour constantes par une équipe professionnelle de calisthénics et fitness. Gagnez en mobilité, endurance, contrôle corporel et perdez du poids en chemin.

• Indépendance : entraînez-vous avec un guide intelligent basé sur vos performances.

••• FOIRE AUX QUESTIONS

Puis-je m’entraîner sans matériel ?

Oui. Programmes complets à la maison uniquement au poids du corps. Une barre de traction est optionnelle si vous voulez plus de volume en tirage.

Est-ce adapté aux débutants ?

Absolument. L’onboarding définit un chemin pour les débutants et EVO rend votre progression sûre et durable.

Comment mesurer mes progrès ?

Suivez répétitions, RPE, TUT et volume. Consultez les tendances, graphiques et vos groupes musculaires sur la carte pour affiner chaque routine.

••• ABONNEMENTS

Vous avez deux options :

• Contenu gratuit de calisthénics pour démarrer.

• Abonnement : débloquez tous les programmes, défis, routines EVO avancées et statistiques détaillées.

Conditions d’utilisation : https://calisteniapp.com/termsOfUse
Politique de confidentialité : https://calisteniapp.com/privacyPolicy

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Vous voulez développer force et muscle, perdre du poids ou améliorer votre endurance physique ?

Entraînez-vous en calisthénics avec des routines structurées, une vraie progression et un coaching guidé évolutif.

••• QU’EST-CE QUE CALISTENIAPP ?

Calisteniapp réunit une bibliothèque de +700 exercices de calisthénics pour vos routines : à la maison, en salle de sport ou en extérieur, avec ou sans barre de calisthénics.

••• COMMENT ÇA MARCHE ?

► Programmes. Dès le premier jour, nous recommandons un programme de calisthénics adapté à votre objectif : obtenir un corps défini, augmenter la masse musculaire ou l’endurance. Et progresser selon votre niveau (du débutant à l’avancé).

► Entraînement varié. L’entraînement évolue avec vous : les routines EVO ajustent automatiquement séries, répétitions et repos selon vos performances quotidiennes. C’est une progression structurée et fiable pour vos exercices.

► Construisez votre routine. Créez votre propre routine en fonction de vos objectifs, de votre temps disponible et de vos préférences. Choisissez des séances complètes ou des blocs ciblés (abdos, jambes…). Ajoutez une barre de traction ou entraînez-vous uniquement au poids du corps.

► Compétences. Progressez étape par étape vers le handstand, le muscle-up, le front lever, le back lever, la planche et le drapeau humain grâce à des paliers clairs.

► Défis. Participez au défi de 21 jours et dépassez-vous.

► Suivi. Suivez vos séances et atteignez des jalons avec vos progrès. Consultez la carte musculaire pour voir quels groupes musculaires vous sollicitez le plus.

••• À QUI S’ADRESSE-T-IL ?

• Si vous débutez en calisthénics, vous pouvez vous entraîner à la maison avec des séances gratuites.

• Si vous pratiquez déjà ou avez de l’expérience fitness, accédez à des guides progressifs ou à un plan d’entraînement quotidien. Continuez à progresser de manière sûre et régulière.

• Si vous préparez un test physique ou un concours d’entrée, Calisteniapp peut vous aider à atteindre vos objectifs de performance.

••• POURQUOI CALISTENIAPP ?

• Routine complète de calisthénics : que votre objectif soit la force, la technique, le gainage, le contrôle total du corps, la définition musculaire ou la perte de poids. Cette app vous y mènera.

• Résultats mesurables : suivez vos séances, contrôlez votre charge d’entraînement et optimisez vos performances avec la carte musculaire.

• Flexibilité : entraînez-vous à la maison, au parc ou à la salle.

• Progressions en calisthénics : un guidage sûr et progressif.

• Planification des routines : programmes réalistes adaptés à vos objectifs et à votre niveau.

• Approche 80/20 : 80 % axés sur la force, l’hypertrophie et l’esthétique. 20 % sur les compétences emblématiques.

• Amélioration continue : mises à jour constantes par une équipe professionnelle de calisthénics et fitness. Gagnez en mobilité, endurance, contrôle corporel et perdez du poids en chemin.

• Indépendance : entraînez-vous avec un guide intelligent basé sur vos performances.

••• FOIRE AUX QUESTIONS

Puis-je m’entraîner sans matériel ?

Oui. Programmes complets à la maison uniquement au poids du corps. Une barre de traction est optionnelle si vous voulez plus de volume en tirage.

Est-ce adapté aux débutants ?

Absolument. L’onboarding définit un chemin pour les débutants et EVO rend votre progression sûre et durable.

Comment mesurer mes progrès ?

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••• ABONNEMENTS

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• Contenu gratuit de calisthénics pour démarrer.

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• Si vous pratiquez déjà ou avez de l’expérience fitness, accédez à des guides progressifs ou à un plan d’entraînement quotidien. Continuez à progresser de manière sûre et régulière.

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Puis-je m’entraîner sans matériel ?

Oui. Programmes complets à la maison uniquement au poids du corps. Une barre de traction est optionnelle si vous voulez plus de volume en tirage.

Est-ce adapté aux débutants ?

Absolument. L’onboarding définit un chemin pour les débutants et EVO rend votre progression sûre et durable.

Comment mesurer mes progrès ?

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Calisteniapp réunit une bibliothèque de +700 exercices de calisthénics pour vos routines : à la maison, en salle de sport ou en extérieur, avec ou sans barre de calisthénics.

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► Défis. Participez au défi de 21 jours et dépassez-vous.

► Suivi. Suivez vos séances et atteignez des jalons avec vos progrès. Consultez la carte musculaire pour voir quels groupes musculaires vous sollicitez le plus.

••• À QUI S’ADRESSE-T-IL ?

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••• POURQUOI CALISTENIAPP ?

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Oui. Programmes complets à la maison uniquement au poids du corps. Une barre de traction est optionnelle si vous voulez plus de volume en tirage.

Est-ce adapté aux débutants ?

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Comment mesurer mes progrès ?

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Transform your body with Calisteniapp — the calisthenics app designed for different fitness goals.

Want to lose weight, build muscle, improve your strength, boost your cardio, and increase your resistance?

With Calisteniapp programs, you can achieve all of this through effective workouts at home, in parks, or at the gym. You can train with adaptable equipment or simply use your body weight. No gym required.

Discover the power of calisthenics, the most efficient method to transform your body using bodyweight exercises, either at home or with just a calisthenics bar or pull-up bar.

••• WHAT IS CALISTENIAPP

Calisteniapp is the fitness app for practicing calisthenics street workout from anywhere.

Whether you're into street training, looking to master explosive push-ups, or just getting started with beginner calisthenics, this app offers a wide range of exercises, routines, and full programs.

Designed for all levels, Calisteniapp gives you access to over 450 workout routines, from basic daily workouts to advanced gymnastics and workout plans.

No weights, no machines, just smart training using your own body weight.

Improve your performance, build muscle, or simply lose weight. All you need is consistency, motivation, and ideally, a pull-up bar to expand your range of calisthenics exercises.

••• HOW DOES CALISTENIAPP WORK

Calisteniapp is a complete platform for calisthenic training and home workout routines, offering a variety of paths to fit your goals:

►Calisthenics Programs

A full body transformation challenge that combines home workouts, calisthenics street workout routines, hiit, and daily exercises with and without equipment. Perfect for those looking to tone their body, increase strength, and lose weight with structured training at home.

►EVO Routines

Our adaptive progress system customizes each workout to your fitness level. Suitable for beginners to pros. Your routine evolves with you to ensure consistent progress and lasting results.

►Create Your Own Routine

Want a personalized approach? Build your own daily routine by choosing the type of training (classic, hiit, Tabata, EMOM), target muscles, available time, and level of difficulty. Include or exclude a pull-up bar depending on your setup. Ideal for anyone pursuing beginner calisthenics or advanced body control.

►21-Day Calisthenic training challenges

Take on new challenges, build strong habits, and push your limits with 21-day programs.

Each challenge combines home workouts, functional training, HIIT sessions, and more to help you maximize your results.

••• WHY CALISTENIAPP

• Over 450 calisthenics routines for every level
• 700+ detailed exercise videos
• Training that adapts to you, with or without a calisthenics bar
• Focused hiit, mobility, and strength routines
• Ideal for home workouts, street training, and daily workouts

No more excuses. Train at home, in the park, or wherever you want—using just your body.

••• FREQUENTLY ASKED QUESTIONS

Can I do all the exercises without equipment?

Yes! Calisteniapp includes a full library of exercises and complete home workout plans that require no equipment. If you have a pull-up bar, that’s a bonus, but it’s not mandatory.

Is Calisteniapp suitable for beginners?

Absolutely. Many users start with beginner calisthenics and easy routines designed to help you build a foundation of strength and flexibility.

••• PRO SUBSCRIPTION

Calisteniapp is free to download, but to unlock all calisthenics workout routines at home, in parks, or at the gym, with or without equipment, along with videos, challenges, and programs, you’ll need a subscription. But don’t worry: whether you choose full calisthenics programs or individual free sessions, you’ll always have access to hundreds of routines with Calisteniapp.


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