小睡眠-白噪音,睡眠紀錄,冥想,睡眠音樂,正念,睡覺,催眠

小睡眠-白噪音,睡眠紀錄,冥想,睡眠音樂,正念,睡覺,催眠

8000萬失眠星人口碑之選,夢話鼾聲記錄,呼吸正念,情緒檢測

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    8000萬失眠星人口碑之選,夢話鼾聲記錄,呼吸正念,情緒檢測

    更新日志

    -修復一些新發現的問題。

    「近期更新回顧」
    -自在正念頻道:一系列迷你,新奇,原創,生活化正念課程,幫助找回內心平靜;
    -睡覺搭子:創建並裝扮一個專屬你的睡覺小窩,每日與萬千睡覺搭子一起雲睡覺。

    「睡眠知識學堂」
    睡不著時閉目養神有用嗎?
    一項研究發現,閉目養神時(在安靜清醒的情况下,保持“啥都不想”的狀態),大腦不積極參與對外界的反應,這時腦電波表現與睡眠期間基本相同。

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    小睡眠,8000萬失眠星人都在用的健康睡眠新概念應用。
    iPhone裝機必備,十佳健康應用,App Store編輯推薦…

    每一個熱愛生活的人,都值得擁有好睡眠,好睡眠就用小睡眠。 小睡眠精心準備了白噪音、睡前故事、冥想、正念、專業ASMR以及藝員哄睡等多樣化的助眠服務。 不僅如此,小睡眠還提供睡眠偵測、夢話記錄、智慧鬧鐘、睡眠數位療法和睡覺搭子等全面睡眠管理工具。 專業、全面且貼心的服務,幫您睡得更快睡得更香!

    產品特色:
    【入睡-快】1000+白噪音、粉紅噪音、棕色譟音、腦波、頌缽、雨聲、水聲、風扇聲、海浪聲、潮汐聲、ASMR、課堂、旋律…,超乎想像的原創助眠曲庫。 支持3個聲音同時播放,創造出10億種不同的聲音組合。
    【睡覺-香】2000+冥想、正念、每日夢境、治療音樂、睡前故事、藝員哄睡(龔俊、任嘉倫、成毅、魏大勳、趙露思、李沁),匠心原創好內容,助你靜心放鬆,整晚睡得香。
    【作息-好】睡眠偵測、打鼾記錄、夢話錄音和睡覺提醒,立體守護好夢。
    【叫醒-柔】智慧鬧鐘、定制鬧鈴聲、午休小憩,自然喚醒消除起床氣。

    特別能力:
    【Watch App】:精美錶盤下,潜藏强大的讀心能力,HRV壓力分析、情緒解讀和心率監測Pro,細心關照你內心的壓力與情緒。
    【找個睡覺搭子】:一個人睡眠自律總失敗? 試試“睡覺搭子”,與萬千搭子互相鼓勵,讓好睡眠回歸。
    【母嬰好夢計畫】:為寶寶和寶媽量身定制的睡眠課程,包括小月齡寶寶哄睡安撫曲、動畫、故事,以及寶媽冥想放鬆課程。
    【睡眠數位療法】:CBT-I失眠改善系統,通過科學的心理行為療法,幫助您建立健康的睡眠模式。

    適用人群:
    -有睡眠症狀困擾的人(入睡難、容易醒、多夢噩夢、淺眠)
    -因焦慮、壓力等情緒問題導致失眠的人
    -因旅遊、出差、出國等環境突變導致失眠的人
    -因考試、加班等短暫性事項變化導致失眠的人
    -因群居、臨街等吵鬧環境導致失眠的人(學生、員工、工廠宿舍等)
    -易哭鬧的寶寶,及需照顧寶寶的媽媽爸爸們
    -不易入睡還易醒的老人家
    -學習、工作、冥想、專注、寫作、閱讀等需要來點白噪音的人
    -各類聲音控:雨聲控、ASMR控、腦波控、吸猫控、魔法控、古風控等等

    功能支持:
    -圖標支持iOS 18深色模式。
    -支持iOS 18控制中心和鎖屏介面添加快捷方式。
    -支持鎖屏、靈動島小組件。
    -支持接入Apple Watch。
    -支持案頭小組件、Siri捷徑。
    -已接入HealthKit,支持將睡眠資料同步至健康應用(打開小睡眠App中“我的-系統設置-Apple健康”開關,並同意小睡眠寫入數據即可)。

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    本應用程序提供的包括但不限於檢測數據、睡眠報告、治療建議或其他建議,僅供參考,不代表最終結論。 如您在使用本應用的過程中,需要做出醫療决定,請務必先尋求專業治療機构和醫生的建議。

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    2025-06-10

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    8000萬失眠星人口碑之選,夢話鼾聲記錄,呼吸正念,情緒檢測

    更新日志

    -白噪音新增:哀牢山無人區、鼓浪嶼鋼琴、烏鎮搖櫓船和呼倫貝爾放牧;
    -音療新增:空靈鼓、鐘琴和銅鑼浴;
    - Bug修復,體驗優化。

    「近期更新回顧」
    【手錶端App】HRV、壓力自測、心率分析、情緒檢測、呼吸練習等,你的腕上健心房;
    【自在正念頻道】一系列迷你,新奇,原創,生活化正念課程,幫助找回內心平靜;
    【睡覺搭子】創建並裝扮一個專屬你的睡覺小窩,每日與萬千睡覺搭子一起雲睡覺。

    「睡眠知識學堂」
    大腦兩套生物鐘系統
    一項研究揭示人類實際上擁有兩個生物鐘系統:一個追跡黎明,另一個追跡黃昏,二者通過神經遞質相互協調。

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  • 版本: 6.8.9

    版本更新日期

    2025-05-29

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    更新日志

    -白噪音新增:西雙版納雨林、白水洋淌水、徒步黃山和天眼宇宙音;
    -助眠故事新增:喵語甜夢;
    -治療音樂新增:涵養本源;
    -藝員哄睡新增:王錚亮;
    -修復watch app新發現bug。

    「近期更新回顧」
    -新“手錶端”App,測心率、測壓力、分析情緒、身心輕體檢、呼吸練習和精美錶盤,你的腕上健心房;
    -新“自在正念”頻道,一系列迷你,新奇,原創,生活化正念課程,幫助找回內心平靜;
    -新“睡覺搭子”,打造治癒系睡房,眠友間互相監督,自律更有動力。

    「睡眠知識學堂」
    男女做夢有差异
    研究發現:女性更易做噩夢(如被追趕),男性則更多出現羞羞夢。 遊戲玩家因長期操控虛擬角色,做“清醒夢”的概率是普通人的3倍。

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    特別能力:
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    -有睡眠症狀困擾的人(入睡難、容易醒、多夢噩夢、淺眠)
    -因焦慮、壓力等情緒問題導致失眠的人
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    -各類聲音控:雨聲控、ASMR控、腦波控、吸猫控、魔法控、古風控等等

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  • 版本: 6.8.8

    版本更新日期

    2025-04-24

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    更新日志

    -鳥鳴山更幽,新增:斑鳩低吟、鷹鵑夜曲、杜鵑聲裏…等多首鳥叫聲;
    -有趣的課堂助眠,新增:哲學理論課、美術色彩課、奧數行程課…等多首課程;
    -聲幕,新增:寺廟聽雨、閣樓聽雨、靜夜聽雨、紅樹海岸…等多首背景音;
    -睡眠故事,新增:伊犁杏海;
    - Lofi心流曲,新增:中式夢核系列音訊;
    -長按App圖標彈出窗,新增聽白噪音快捷方式。

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    熬夜拉高身體的炎症水准?
    研究顯示,即使只經歷一次熬夜不睡,也會新增炎症風險,這說明免疫系統對睡眠高度敏感。 通過對受試者進行睡眠剝奪實驗,結果發現,經歷24小時的睡眠剝奪,會使受試者體內免疫細胞特徵改變。 如果這種變化持續存在,就會導致長期炎症並大大新增患病風險。

    视频/截图

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    【睡覺-香】2000+冥想、正念、每日夢境、治療音樂、睡前故事、藝員哄睡(龔俊、任嘉倫、成毅、魏大勳、趙露思、李沁),匠心原創好內容,助你靜心放鬆,整晚睡得香。
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    【母嬰好夢計畫】:為寶寶和寶媽量身定制的睡眠課程,包括小月齡寶寶哄睡安撫曲、動畫、故事,以及寶媽冥想放鬆課程。
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    -因考試、加班等短暫性事項變化導致失眠的人
    -因群居、臨街等吵鬧環境導致失眠的人(學生、員工、工廠宿舍等)
    -易哭鬧的寶寶,及需照顧寶寶的媽媽爸爸們
    -不易入睡還易醒的老人家
    -學習、工作、冥想、專注、寫作、閱讀等需要來點白噪音的人
    -各類聲音控:雨聲控、ASMR控、腦波控、吸猫控、魔法控、古風控等等

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    -鳥鳴山更幽,新增:斑鳩低吟、鷹鵑夜曲、杜鵑聲裏…等多首鳥叫聲;
    -有趣的課堂助眠,新增:哲學理論課、美術色彩課、奧數行程課…等多首課程;
    -聲幕,新增:寺廟聽雨、閣樓聽雨、靜夜聽雨、紅樹海岸…等多首背景音;
    -睡眠故事,新增:伊犁杏海;
    - Lofi心流曲,新增:中式夢核系列音訊。

    「近期更新回顧」
    -新“手錶端”App,測心率、測壓力、分析情緒、身心輕體檢、呼吸練習和精美錶盤,你的腕上健心房;
    -新“自在正念”頻道,一系列迷你,新奇,原創,生活化正念課程,幫助找回內心平靜;
    -新“睡覺搭子”,打造治癒系睡房,眠友間互相監督,自律更有動力。

    「睡眠知識學堂」
    熬夜拉高身體的炎症水准?
    研究顯示,即使只經歷一次熬夜不睡,也會新增炎症風險,這說明免疫系統對睡眠高度敏感。 通過對受試者進行睡眠剝奪實驗,結果發現,經歷24小時的睡眠剝奪,會使受試者體內免疫細胞特徵改變。 如果這種變化持續存在,就會導致長期炎症並大大新增患病風險。

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  • 版本: 6.8.6

    版本更新日期

    2025-04-15

    小睡眠-白噪音,睡眠紀錄,冥想,睡眠音樂,正念,睡覺,催眠

    小睡眠-白噪音,睡眠紀錄,冥想,睡眠音樂,正念,睡覺,催眠

    8000萬失眠星人口碑之選,夢話鼾聲記錄,呼吸正念,情緒檢測

    更新日志

    -睡眠音樂新增:每日夢境-瘦西湖·春、治療音樂-潤澤養元;
    -白噪音新增:高跟鞋慢踩、摩登高跟鞋、回廊高跟鞋、本溪水洞和北海道滑雪;
    - Bug修復,體驗優化。

    「近期更新回顧」
    -新“手錶端”App,測心率、測壓力、分析情緒、身心輕體檢、呼吸和精美錶盤,你的腕上健心房;
    -新“自在正念”頻道,一系列迷你,新奇,原創,生活化正念課程,幫助找回內心平靜;
    -新“睡覺搭子”,打造治癒系睡房,眠友間互相監督,自律更有動力。

    「睡眠知識學堂」
    嬰兒的睡眠週期比成人更短
    一個完整睡眠週期,嬰兒約50分鐘,成人約90分鐘,所以嬰兒更容易頻繁醒來。

    视频/截图

    小睡眠-白噪音,睡眠紀錄,冥想,睡眠音樂,正念,睡覺,催眠 App 截图
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    小睡眠,8000萬失眠星人都在用的健康睡眠新概念應用。
    iPhone裝機必備,十佳健康應用,App Store編輯推薦…

    每一個熱愛生活的人,都值得擁有好睡眠,好睡眠就用小睡眠。 小睡眠精心準備了白噪音、睡前故事、冥想、正念、專業ASMR以及藝員哄睡等多樣化的助眠服務。 不僅如此,小睡眠還提供睡眠偵測、夢話記錄、智慧鬧鐘、睡眠數位療法和睡覺搭子等全面睡眠管理工具。 專業、全面且貼心的服務,幫您睡得更快睡得更香!

    產品特色:
    【入睡-快】1000+白噪音、粉紅噪音、棕色譟音、腦波、頌缽、雨聲、水聲、風扇聲、海浪聲、潮汐聲、ASMR、課堂、旋律…,超乎想像的原創助眠曲庫。 支持3個聲音同時播放,創造出10億種不同的聲音組合。
    【睡覺-香】2000+冥想、正念、每日夢境、治療音樂、睡前故事、藝員哄睡(龔俊、任嘉倫、成毅、魏大勳、趙露思、李沁),匠心原創好內容,助你靜心放鬆,整晚睡得香。
    【作息-好】睡眠偵測、打鼾記錄、夢話錄音和睡覺提醒,立體守護好夢。
    【叫醒-柔】智慧鬧鐘、定制鬧鈴聲、午休小憩,自然喚醒消除起床氣。

    特別能力:
    【Watch App】:精美錶盤下,潜藏强大的讀心能力,HRV壓力分析、情緒解讀和心率監測Pro,細心關照你內心的壓力與情緒。
    【找個睡覺搭子】:一個人睡眠自律總失敗? 試試“睡覺搭子”,與萬千搭子互相鼓勵,讓好睡眠回歸。
    【母嬰好夢計畫】:為寶寶和寶媽量身定制的睡眠課程,包括小月齡寶寶哄睡安撫曲、動畫、故事,以及寶媽冥想放鬆課程。
    【睡眠數位療法】:CBT-I失眠改善系統,通過科學的心理行為療法,幫助您建立健康的睡眠模式。

    適用人群:
    -有睡眠症狀困擾的人(入睡難、容易醒、多夢噩夢、淺眠)
    -因焦慮、壓力等情緒問題導致失眠的人
    -因旅遊、出差、出國等環境突變導致失眠的人
    -因考試、加班等短暫性事項變化導致失眠的人
    -因群居、臨街等吵鬧環境導致失眠的人(學生、員工、工廠宿舍等)
    -易哭鬧的寶寶,及需照顧寶寶的媽媽爸爸們
    -不易入睡還易醒的老人家
    -學習、工作、冥想、專注、寫作、閱讀等需要來點白噪音的人
    -各類聲音控:雨聲控、ASMR控、腦波控、吸猫控、魔法控、古風控等等

    功能支持:
    -圖標支持iOS 18深色模式。
    -支持iOS 18控制中心和鎖屏介面添加快捷方式。
    -支持鎖屏、靈動島小組件。
    -支持接入Apple Watch。
    -支持案頭小組件、Siri捷徑。
    -已接入HealthKit,支持將睡眠資料同步至健康應用(打開小睡眠App中“我的-系統設置-Apple健康”開關,並同意小睡眠寫入數據即可)。

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    -連續訂閱會員:¥24/包月
    -普通訂閱會員:¥30/月、¥88/3個月、¥158/6個月、¥268/年

    免責聲明:
    本應用程序提供的包括但不限於檢測數據、睡眠報告、治療建議或其他建議,僅供參考,不代表最終結論。 如您在使用本應用的過程中,需要做出醫療决定,請務必先尋求專業治療機构和醫生的建議。

    其他說明:
    -付款:將在確認購買時從iTunes帳戶中扣除
    -取消訂閱:如需取消訂閱,請在當前訂閱週期到期前24小時以前,在iOS設備“設定”-“iTunes Store與App Store”-選擇“Apple ID”-點擊“查看Apple ID”-在帳戶設定頁面點擊“訂閱”-取消訂閱,到期前24小時內取消,將會收取訂閱費用
    -續費:蘋果iTunes帳戶會在到期前24小時內扣費,扣費成功後訂閱週期順延一個訂閱週期
    -隱私政策: https://www.heartide.com/cosleep/help/doc#/privacy
    -會員訂閱服務和連續包月協定: https://www.heartide.com/cosleep/help/doc#/agreement

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  • 版本: 6.8.5

    版本更新日期

    2025-03-18

    小睡眠-助眠、白噪音、睡眠偵測、冥想、正念、睡前故事、雨聲

    小睡眠-助眠、白噪音、睡眠偵測、冥想、正念、睡前故事、雨聲

    8000萬失眠星人的口碑之選

    更新日志

    -新增音訊:每日夢境-狂歡之夜、冥想系列-改善親子溝通、冥想系列-自信冥想;
    - Bug修復,體驗優化。

    「近期更新回顧」
    -新“手錶端”App,測心率、測壓力、分析情緒、身心輕體檢、呼吸練習和精美錶盤,你的腕上健心房;
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    「睡眠知識學堂」
    盲人也會做視覺夢
    先天失明的人雖然看不到,但夢境會通過觸覺、聲音和氣味構建,類似“感官電影”。

    视频/截图

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    特別能力:
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  • 版本: 6.8.4

    版本更新日期

    2025-03-02

    小睡眠-助眠、白噪音、睡眠偵測、冥想、正念、睡前故事、雨聲

    小睡眠-助眠、白噪音、睡眠偵測、冥想、正念、睡前故事、雨聲

    8000萬失眠星人的口碑之選

    更新日志

    -手錶端App一波大優化:算灋更新、互動優化、新增錶盤樣式、新增呼吸練習等;
    -春天宜聽·雨:12首新雨聲,帶你沉浸式體驗春日;
    -腦波上新:30首新腦波,神經元集體蹦迪,小腦袋瓜Disco;
    -音療上新:宮商角徵羽五音音療,解鬱安眠,脆皮青年的防護罩;
    - Bug修復,體驗優化。

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    「睡眠知識學堂」
    睡覺可以“傳染”
    一項資料表明,當你與某人在一張床或同一個房間時,你們兩的睡眠模式可能會越來越趨於一致,這被稱為“睡眠同步”或“睡眠傳染”。

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  • 版本: 6.8.3

    版本更新日期

    2025-01-26

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    8000萬失眠星人的口碑之選

    更新日志

    -全新改版的會員中心,為您提供更豐富的會員權益與更便捷的管理體驗;
    -新手錶端App,你的腕上健心房!
    (1)高頻監測:自研算灋,壓力情緒數據檢測加速5倍,隨便把握狀態波動。
    (2)個性主題:個性化壓力表情與文案,錶盤秒變展示台。
    (3)私享健心房:一對一呼吸練習定制,訓練成果視覺化(獨一家)。
    (4)專屬身心檔案:專享健康分析報告,解讀每日身心狀態。
    (5)深度內容定制:不同壓力情緒狀態,推薦專屬課程。
    (6)歷史資料回溯:整理和分析歷史資料,優化身心管理策略。
    -喜迎新年,新增“蛇年”個性icon。

    「近期更新回顧」
    -支持iOS 18新特性:深色模式、控制中心自定義入口和Watch實时活動同步;
    -新“自在正念”頻道,一系列迷你,新奇,原創,生活化正念課程,幫助找回內心平靜;
    -新“睡覺搭子”,打造治癒系睡房,眠友間互相監督,自律更有動力。

    「睡眠知識學堂」
    人的“嗅覺”在睡覺中會暫時關閉
    人在睡眠中嗅覺會失靈,即便身旁有强烈氣味,也很難察覺,這是大腦為了保證睡眠品質而開啟的“遮罩”功能。

    视频/截图

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    每一個熱愛生活的人,都值得擁有好睡眠,好睡眠就用小睡眠。 小睡眠精心準備了白噪音、睡前故事、冥想、正念、專業ASMR以及藝員哄睡等多樣化的助眠服務。 不僅如此,小睡眠還提供睡眠偵測、夢話記錄、智慧鬧鐘、睡眠數位療法和睡覺搭子等全面睡眠管理工具。 專業、全面且貼心的服務,幫您睡得更快睡得更香!

    產品特色:
    【入睡-快】1000+白噪音、粉紅噪音、棕色譟音、腦波、頌缽、雨聲、水聲、風扇聲、海浪聲、潮汐聲、ASMR、課堂、旋律…,超乎想像的原創助眠曲庫。 支持3個聲音同時播放,創造出10億種不同的聲音組合。
    【睡覺-香】2000+冥想、正念、每日夢境、治療音樂、睡前故事、藝員哄睡(龔俊、任嘉倫、成毅、魏大勳、趙露思、李沁),匠心原創好內容,助你靜心放鬆,整晚睡得香。
    【作息-好】睡眠偵測、打鼾記錄、夢話錄音和睡覺提醒,立體守護好夢。
    【叫醒-柔】智慧鬧鐘、定制鬧鈴聲、午休小憩,自然喚醒消除起床氣。

    特別能力:
    【Watch App】:精美錶盤下,潜藏强大的讀心能力,HRV壓力分析、情緒解讀和心率監測Pro,細心關照你內心的壓力與情緒。
    【找個睡覺搭子】:一個人睡眠自律總失敗? 試試“睡覺搭子”,與萬千搭子互相鼓勵,讓好睡眠回歸。
    【母嬰好夢計畫】:為寶寶和寶媽量身定制的睡眠課程,包括小月齡寶寶哄睡安撫曲、動畫、故事,以及寶媽冥想放鬆課程。
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    -因焦慮、壓力等情緒問題導致失眠的人
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    -因考試、加班等短暫性事項變化導致失眠的人
    -因群居、臨街等吵鬧環境導致失眠的人(學生、員工、工廠宿舍等)
    -易哭鬧的寶寶,及需照顧寶寶的媽媽爸爸們
    -不易入睡還易醒的老人家
    -學習、工作、冥想、專注、寫作、閱讀等需要來點白噪音的人
    -各類聲音控:雨聲控、ASMR控、腦波控、吸猫控、魔法控、古風控等等

    功能支持:
    -圖標支持iOS 18深色模式。
    -支持iOS 18控制中心和鎖屏介面添加快捷方式。
    -支持鎖屏、靈動島小組件。
    -支持接入Apple Watch。
    -支持案頭小組件、Siri捷徑。
    -已接入HealthKit,支持將睡眠資料同步至健康應用(打開小睡眠App中“我的-系統設置-Apple健康”開關,並同意小睡眠寫入數據即可)。

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  • 版本: 6.8.2

    版本更新日期

    2025-01-24

    小睡眠-助眠、白噪音、睡眠偵測、冥想、正念、睡前故事、雨聲

    小睡眠-助眠、白噪音、睡眠偵測、冥想、正念、睡前故事、雨聲

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    (1)高頻監測:自研算灋,壓力情緒數據檢測加速5倍,隨便把握狀態波動。
    (2)個性主題:個性化壓力表情與文案,錶盤秒變展示台。
    (3)私享健心房:一對一呼吸練習定制,訓練成果視覺化(獨一家)。
    (4)專屬身心檔案:專享健康分析報告,解讀每日身心狀態。
    (5)深度內容定制:不同壓力情緒狀態,推薦專屬課程。
    (6)歷史資料回溯:整理和分析歷史資料,優化身心管理策略。
    -喜迎新年,新增“蛇年”個性icon。

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    -新“睡覺搭子”,打造治癒系睡房,眠友間互相監督,自律更有動力。

    「睡眠知識學堂」
    人的“嗅覺”在睡覺中會暫時關閉
    人在睡眠中嗅覺會失靈,即便身旁有强烈氣味,也很難察覺,這是大腦為了保證睡眠品質而開啟的“遮罩”功能。

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