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Diario TCC è il tuo centro per la salute mentale tutto in uno per la gestione di stress, ansia e umore basso. Sfrutta il potere della Terapia Cognitivo-Comportamentale (TCC) per trasformare il tuo benessere mentale. Impara cosa influenza il tuo umore, sviluppa schemi di pensiero più sani, risolvi i problemi con il chatbot IA, pratica strategie di coping efficaci, costruisci la tua resilienza e promuovi la crescita personale.

COME FUNZIONA
La TCC è un metodo collaudato, rigorosamente studiato e ampiamente approvato nel mondo della salute mentale. Il suo principio fondamentale è semplice ma potente: comprendendo e modificando i tuoi pensieri, puoi gestire meglio le tue emozioni e azioni.

Diario TCC integra anche altri modelli terapeutici efficaci come la Terapia Dialettico-Comportamentale (DBT), la Terapia dell'Accettazione e dell'Impegno (ACT), la Psicologia Positiva e la Mindfulness per offrirti i migliori strumenti di self-care (cura di sé) offerti dalla scienza moderna.

RISTRUTTURA I TUOI PENSIERI

Usa le tecniche TCC per liberarti dai cicli di pensiero negativi.

Identifica e affronta le Distorsioni Cognitive che ostacolano il tuo benessere mentale.

Sfida e trasforma sistematicamente i tuoi processi di pensiero per migliorarli.

DIARIO E CHAT POTENZIATI DALL'IA

Entra nel futuro della salute mentale con innovative funzionalità basate sull'IA.

Tieni un diario con domande e analisi guidate dall'IA che si adattano al tuo stato mentale.

Sentiti ascoltato con un Chatbot IA empatico e compassionevole, addestrato nella TCC.

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Traccia facilmente i tuoi umori, emozioni e attività.

Ottieni spunti pratici esaminando schemi e tendenze.

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SCOPRI TE STESSO

Interagisci con Diari Guidati creati con cura per approfondire la consapevolezza di sé.

Svolgi test standardizzati sulla salute mentale, come test per ADHD, Depressione e Ansia.

Esplora il tuo vero io con test della personalità scientificamente validati e altro ancora.

LIBRERIA BENESSERE SELEZIONATA

Aumenta le tue conoscenze con programmi educativi sulla salute mentale.

Riduci lo stress con audio di meditazione mindfulness, paesaggi sonori ed esercizi di respirazione.

Trova gioia e calma con consigli terapeutici quotidiani e affermazioni positive.

TESTIMONIANZE
"Quest'app mi ha salvato la vita."

"È come avere un terapeuta in tasca."

PROGETTATA CON UNO SCOPO
Crediamo nell'aumentare l'accesso alle cure per la salute mentale condividendo conoscenze e tecniche di auto-aiuto che si potrebbero apprendere solo nello studio di un terapeuta. Diario TCC è stata creata con cura da un team con esperienza in psicologia clinica e ricerca sulla salute mentale.

PRIVACY E SICUREZZA
Non vendiamo i tuoi dati. Le voci del tuo diario sono salvate localmente sul tuo telefono per impostazione predefinita. Il backup dei dati è opzionale.

ABBONAMENTO
La Modalità Pro è un abbonamento opzionale che sblocca tutti i Diari Guidati, i Chatbot IA, le Valutazioni, i Programmi, i Corsi Intensivi, gli Audio, gli Esercizi di Respirazione, i Consigli, le Affermazioni, gli Approfondimenti Avanzati, le Emozioni e Attività Personalizzate, le Notifiche Bonus, l'Esportazione e le funzionalità di Sincronizzazione Dati.

Il pagamento verrà addebitato sul tuo account iTunes alla conferma dell'acquisto. L'abbonamento si rinnova automaticamente a meno che non venga disattivato almeno 24 ore prima della fine del periodo corrente.

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"Quest'app mi ha salvato la vita."

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"Non ho mai consigliato nessun'altra app più di questa. Sono quasi certo che dopo aver usato quest'app vi sentirete meglio e meno stressati di prima!"

"Questa è l'unica app/diario/strumento terapeutico che mi abbia aiutato davvero. Usare quest'app per sole 2 settimane mi ha dato più spunti e aiuto per la mia salute mentale del mio terapeuta in un anno. Non mi sono mai sentito meglio da quando ho iniziato a usare Diario TCC, e onestamente non credo che sarei riuscito ad arrivare a questo punto da solo."

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https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

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La TCC è un metodo collaudato, rigorosamente studiato e ampiamente approvato nel mondo della salute mentale. Il suo principio fondamentale è semplice ma potente: comprendendo e modificando i tuoi pensieri, puoi gestire meglio le tue emozioni e azioni.

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"Questa è l'unica app/diario/strumento terapeutico che mi abbia aiutato davvero. Usare quest'app per sole 2 settimane mi ha dato più spunti e aiuto per la mia salute mentale del mio terapeuta in un anno. Non mi sono mai sentito meglio da quando ho iniziato a usare Diario TCC, e onestamente non credo che sarei riuscito ad arrivare a questo punto da solo."

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https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

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